تعرفى على فوائد البيض المسلوق لصحتك

يمتاز البيض المسلوق بالعديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على صحة الإنسان نظرا لاحتوائه على الفيتامينات و المعادن الهامة للجسم.

و يزود تناول البيض المسلوق بحوالي أكثر من 6 غرامات من البروتين بالإضافة إلى الدهون المبشعة و كميات كبيرة من فيتامين د, هذا وأشارت العديد من الدراسات إلى أهمية تناول البيض المسلوق وخاصة للنساء وذلك للأسباب التالية:-

أن تناول الفتيات للبيض المسلوق بشكل منتظم يقلل من نسبة إصابة النساء بسرطان الثدي في المستقبل.
يعد البيض من الأطعمة الغنية بمركبات كاروتينويد المضاد للأكسدة والتي تساهم في الوقاية من من الإصابة بأمراض القلب و تصلب الشراييين.
يعتبر البيض المسلوق من أفضل المصادر الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن وخاصة فيتامين b12.

و على الرغم من الفوائد الجمة لتناول البيض, إلا أن هناك بعض المخاطر المترتبة لتناول البيض المسلوق للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم, و يتوجب على النساء ضرورة تناول البيض المسلوق مرة بشكل يومي وذلك لتأثيره على أجسامهن بشكل أكبر مقارنة مع الرجال.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *