2019-07-16 22:07:25

تعرف على علاقة الوسامة بالغذاء
لهن - فاطمة بدار

يقول خبير واستشارى التغذية العلاجية سعيد متولى: تتغير اشكالنا وصحتنا بتغير اعمارنا وظروف غذاؤنا والضغوط النفسيه التى تقع علينا ..ويجب ان نحافظ على وسامتنا بتواجد الابتسامه الدائمه على وجوهنا . ويضيف اليقين بأن الله يفعل بنا مايريده ولابد من التقرب اليه وان نهتم بـ10امــور تاليه : 1- غذاء صحى متوازن يلبى كل متطلبات الجسم وصحته . 2-لا غذاء قبل النوم بساعتين . 3-تناول اغذيه توفر هرمونات السعاده والاوميجا 3 الهامه (الاسماك والمكسرات والفاكهه). 4-الامتناع عن المشروبات الغاذيه والاكثار من الشاى والقهوه والاغذيه المصنعه خاصه السمن الصناعى(الدهون النباتيه المهدرجه ) بانواعه والاغذيه التى تدخل فيها ومصنعات اللحوم. 5- النوم الهادىء الكافى ليلا . 6- تخفيف الضغوط النفسيه وترك الامور وحلها لله رب العالمين واعلموا ان (كل مر سيمـــر) . 7- لاننسى شرب الماء بكمية توفر للجسم مايلزمه من رفع كفاءة عمل اعضائه ومنع جفاف البشره . 8- رجاءا لا تدخــــــين او مسكرات حتى لو بتركيز قليل . 9-لا نغفل ابدا عن كنز الفيتامينات والاملاح المعدنيه الطبيعيه (الفاكهه والخضروات الطازجه الموسميه ) 10-استخدام زيت الزيتون والعسل وماء الورد وبعض الليمون للدهانات على ا لبشره ونمتنع عن الكريمات الصناعيه والماسكات التى تعطى جمال لحظى ولكنها غاية الضرر مع الوقت ..