تناولى هذه الفيتامينات قبل الحمل

الزنك:
يعتبر الزنك من العناصر الضرورية لحدوث التبويض عند المرأة.

فيتامين C:
يزيد من خصوبة المرأة، كما أنه يضمن امتصاصًا أفضل للحديد.

السلينيوم:
أحد العناصر المهمة لزيادة خصوبة المرأة.

الحديد:
تحتاج المرأة إلى 18 ملليغرامًا يوميّا منه، وفي حال وجود أنيميا قد تحتاج إلى تناول مكملات غذائية تحتوي كمية مضاعفة منه، فنقص الحدديد قد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية.

حمض الفوليك:
بالإضافة إلى الفيتامينات المتعددة، عادةً ما تحتاجين إلى جرعة إضافية من حمض الفوليك، العنصر الأساسي لتكوين الجهاز العصبي للجنين في بداية الحمل.
تأكدي من حصولكِ على جرعة يومية لا تقل عن 400- 800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميّا، وإذا كنت تتناولين أحد الفيتامينات المتعددة فتأكدي أولًا من محتواه من حمض الفوليك.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *