تمرين الكرسي لبطن مسطحة

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Trying to get property of non-object

Filename: default/details.php

Line Number: 35

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Trying to get property of non-object

Filename: default/details.php

Line Number: 35

http://www.lahona.com//" alt="

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Trying to get property of non-object

Filename: default/details.php

Line Number: 35

">

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Trying to get property of non-object

Filename: default/details.php

Line Number: 37

يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن خصوصاً الانزعاج للكثير من الأشخاص. ولهذا يقومون بكل ما في وسعهم من أجل حرقها وخسارتها فيتبعون حمية قاسية.

إلا أن معظمهم لا يمتلكون الوقت الكافي للذهاب إلى النادي الرياضي وممارسة التمارين لساعات.

ولهذا نقدم لهم تمريناً سهلاً يمكن ممارسته أثناء الجلوس على كرسي المكتب أو المنزل.

ويكفي لذلك الجلوس على الكرسي وإلصاق الركبتين إحداهما بالأخرى مع إسناد الساعدين إلى جانبي الكرسي أو اليدين على طرفيه.

بعد ذلك ترفع الركبتان إلى أعلى قدر الإمكان حتى تلامسا الصدر. وبعد ذلك يتم إنزالهما مع تكرار الحركة من 10 إلى 20 مرة.

ويساعد هذا التمرين السهل على حرق دهون البطن وعلى تحسين عملية الهضم وتقوية عضلات المعدة.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *