نصائح د.هدير جميل لمعالجة إحتباس الماء

أوضحت الدكتورة هدير جميل 0 إخصاية التغذية العلاجية - الطرق والنصائح التى تساعد فى معالجة احتباس الماء، و هو تقليل كمية الصوديوم فى نظامك الغذائى .

وتنصح بضرورة إتباع التالى :

-ابتعدى عن تناول المخللات والأطعمة التى تحتوى على الكثير من الأملاح.
-لا تتناولى المعلبات والأطعمة المحفوظة لأن الملح يستخدم كمادة حافظة.
-لا تتناولى اللحوم المصنعة لاحتوائها على نسبة عالية من الملح.
-قللى من تناول ملح السفرة مع الطعام، وقللى من البهارات بشكل عام.
-قللى من تناول صلصة السلطة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.
-قللى من الأجبان بشكل عام، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الملح، وتناولى الأجبان قليلة الدهون والملح بدلاً منها.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *