خسرت من وزنها 45 كيلو جرام بهذا الرجيم

تمكّنت الأميركية توري لويس من خسارة ما لا يقل عن 54 كيلوغراماً بفضل اتباعها حمية شائعة جداً تطلق عليها تسمية رجيم “كيتو”.

وفي التفاصيل أن توري عانت من الوزن الزائد حيث وصل إلى 136 كيلوغراماً. ونقل عنها موقع Santeplusmag المتخصص قولها: “عندما ذهبت في إجازة برفقة أصدقائي لم أجرؤ على ارتداء ملابس البحر. شعرت بالانزعاج الشديد”.

وأفادت بأنها بدأت تكتسب الوزن أثناء متابعة دراستها الجامعية لأنها لم تكن تعير نظامها الغذائي الكثير من الاهتمام، مع الإشارة إلى أنها هذا سبب معاناتها من السمنة المفرطة.

وأضافت: “كنت أعيش في دائرة مغلقة وأشعر بالسوء بسبب زيادة وزني. ولهذا لجأت إلى تناول المزيد من الطعام لأشعر بالتحسن”.

وتابعت: “كنت أعرف تماماً أنني أرتكب خطأ إلا أنني كنت أنفي ذلك”. وذكرت أن والدة أحد أصدقائهادفعتها إلى اتباع رجيم “كيتو”.

ولهذا امتنعت عن تناول الكربوهيدرات والسكّريات وسمحت لنفسها بتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون.

وقالت توري: “أعتقد أن هذا الرجيم متوازن. وقد توقفت عن تناول السكّر... وفي المقابل تناولت اللحوم ومنتجات الحليب والخضار”.

ومنذ بدء اتباعها هذه الحمية في شهر تشرين الأول (أكتوبر) 2017 تمكنت توري من خسارة 54 كيلوغراماً.

فإذا أردت الحصول على نتيجة مماثلة امتنعي عن تناول كل ما يحتوي على السكّر، حبوب الفطور، النشويات، الخبز، الحلويات، البسكويت، البقوليات، الجبنة الطرية، المشروبات الغازية، الشوكولاته، العسل، المربيات، عصير الفواكه والخضار، الصلصات المحلاة، اللبن الزبادي المعطّر...

من المهم جداً معرفة أن هذا النوع من الريجيم، لا يجب اتباعه من دون متابعة أخصائي/ة تغذية.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *