2019-02-12 16:14:22

عززى الكولاجين فى بشرتك باتباع هذه الخطوات

لهن - هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستوى الكولاجين في بشرتك، ومنها الأسماك التي تحتوي البروتينات والأحماض الأمينية الأساسية التي توفّر الكولاجين . كما ننصحكِ بتناول الخضروات الورقية الغنية بفيتامين C، فهو مركّب أساسي لتعزيز إنتاج الكولاجين، بالإضافة الى البقوليات ذات المستوى العالي من الأحماض الأمينية. إحمي نفسك من الشمس: أشعة الشمس فوق البنفسجية مسؤولة بشكل رئيسي عن تخفيض مستوى الكولاجين في بشرتك، والسبب أنّها تخترق الجلد وتقلّل من تركيزه، لذا لا تتخلّي عن كريم الوقاية من الشمس ذي درجة حماية عالية ليس فقط في فصل الصيف بل طوال العام.