تعرف على المشروبات الأكثر أماناً

لهن - إذا كنت ممن يدققون في اختيار نظامك الغذائي، وبخاصة كمية السكر المناسبة للاستهلاك اليومي، وإذا كنت تشعر بالقلق من النتائج المتضاربة التي تخرج بها الدراسات العلمية في هذا الشأن، فإن منظمة الصحة العالمية حاولت أن تساعدك في تجاوز ذلك القلق، من خلال دراسة حديثة حددت فيها الجرعة الآمنة القصوى من السكر بالنسبة للشخص البالغ في اليوم الواحد بـ 25 جراما.

أما إدارة الغذاء والدواء الأمريكية فقد قدمت استثناء لسكان الولايات المتحدة، ورفعت كمية السكر المسموح بها للشخص في اليوم الواحد إلى 50 جراما. وذهب الباحثون الأمريكيون إلى أبعد من ذلك، وأصدروا وثيقة خاصة تشرح بالتفصيل كمية السكر الموجودة في المشروبات الأكثر شعبية، كالقهوة بأنواعها والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

وحدد الخبراء مشروب فراباتشينو (مع الكاراميل) لماركة “ستارباكس”، كمشروب القهوة الأكثر أمانا من بين أنواع القهوة، ويحتوي المشروب على أقل نسبة سكر من بين جميع مشروبات هذا النوع للماركات الأخرى، وتبلغ كمية السكر في كوب منه 49 جراما فقط.. أما أسوأ قهوة من هذا النوع فتعود للماركة الأمريكية “دونكين دوناتس” باحتواء الكوب على كمية سكر تبلغ 145 جراما.

وبالنسبة للمشروبات الغازية، فقد حدد العلماء مشروب سبرايت “Sprite”، الأفضل للصحة، حيث تحتوي عبوة 0.33 لتر منه على 38 جراما من السكر فقط، مع العلم أن عبوة كوكا كولا من الحجم نفسه تحتوي على 39-43 جراما من السكر.

كما اعتبر الباحثون أن “ريد بول” هو مشروب الطاقة الأكثر أمانا من بين المشروبات المشابهة الأخرى، فهوى يحتوي على كمية من السكر تبلغ 27 جراما فقط، بينما تحوي بقية مشروبات الطاقة على كمية سكر تتراوح ما بين 54 و60 جراما لكل عبوة.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *