8 نصائح هامة لصحة جهازك الهضمى

يقول استشارى التغذية العلاجية سعيد متولى: الغذاء الحصول عليه واعداده وهضمه وامتصاصه للاستفاده منه صحيا امور غاية فى التعقيد ومن الغذاء مانعقده عند اعداده وطهيه كالوجبات الدسمه او المسبكات او الحلويات او غيرها يجب ان نتبع مايلى عندها ..

1- تناول كميات لا توصلك للتخمه (حالة الشبع الكامل ).

2- الاقلال قدر المستطاع من عمليات التحمير بالزيوت .

3- تناول السلطه الخضراء مع تلك الوجبات .

4- ممنوع تناول المياه الغاذيه على الاكل او بعده .

5- الامتناع عن شرب الشاى والقهوه عقب الوجبات مباشرة.

6- ممنوع تناول حلويات شرقيه او غربيه كثيرة الدهون بعد تلك الوجبات .

7- الفاكهه بعد او قبل تلك الوجبات بوقت كافى (1-2 ساعه ).

8 - عدم التكرار بكثره لها خلال الاسبوع ..

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *