تَعرّفْ على اليوجا وفوائدها

لهن - إذا لم تكن مارست “اليوجا” من قبل، فلديك اليوم فرصة ذهبية لتتعرف على هذه الرياضة الجميلة، ويعتبر يوم ٢١ يونيو هو اليوم العالمي لليوجا، ويوجد العديد من الأنشطة التي تنظمها الجهات المهتمة باليوجا، ومنها السفارة الهندية في القاهرة.

”اليوجا” عبارة عن تمرين رياضي متكامل، تخرج من جلساته وأنت تتصبب عرقا من المجهود الذي بذلته، على عكس الصورة التقليدية الشائعة عن اليوجا باعتبارها رياضة ذهنية تعتمد على التأمل.

و”اليوجا” من التمارين الرياضية البسيطة التى لا تحتاج إلى وقت أو مجهود لممارستها، وتعمل على تعزيز صحة الجسم والشعور بالهدوء النفسى. ولرياضة “اليوجا” فوائد جسمانية ونفسية عديدة، تعتمد في الأساس على أنواع “اليوجا” التي تختارها .

ومن تلك الفوائد:

-التخسيس وإنقاص الوزن، فهناك أنواع من تمرينات “اليوجا” تساعدك على خسارة الوزن .
- وتعمل كتمارين لتنشيط القلب مثل “باور يوجا”.
- التخلص من التوتر .
- والشعور بالاسترخاء.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *