نصائح خسارة الوزن بعد العيد دون رياضة أو ريجيم

لهن - كثير منا يحلم بخسارة الوزن الزائد بسرعة، دون أن يكون لديه الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية أو اتباع حمية غذائية قاسية.. فهل هذا ممكن؟ الإجابة أن تحقيق هذ الحلم ليس مستحيلا، وذلك من خلال الالتزام ببعض العادات الصباحية التي من شأنها المساعدة في خسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون إضافة الى المحافظة على رشاقة الجسم.

ودعا خبراء الصحة إلى ضرورة الاستحمام بمياه باردة لأن من شأن ذلك المساعدة في التخلص من الخلايا الدهنية، إضافة الى أهمية تناول حوالى نصف لتر من المياه عند الاستيقاظ. وشدد الخبراء على ضرورة استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح مع الحرص على تناول وجبة الإفطار، شرط تناول البروتين كالبيض.

ولفت خبراء الصحة إلى أن التعرض لأشعة الشمس صباحاً ينشط عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يعزز من عملية الهضم ويساعد على القدرة على التخلص من الدهون .

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *