2018-04-12 11:15:00

نصائح لخسارة الوزن

لهن - زيادة الوزن يعتبر من أكثر العوامل المساعدة على الاكتئاب، فكل شخص يهتم بالحفاظ على رشاقته والحفاظ على تناسقه، لذلك فإن ظهور أى زيادة تطرأ عليه تقلب كيانه وتجعله يلجأ لكل الطرق التى تساعده على إنقاص هذا الوزن الزائد مما يجعله يتسرع فى إيجاد الحلول إما بالتمارين الرياضية أو بإجراء العمليات الجراحية أو باتباع نظام غذائى خاطئ، ولكن كل هذه الطرق تمنحك رجيما مؤقتا وبمجرد أى خطأ يحدث زيادة لأضعاف الوزن الذى فقدوه . ـ ماء دافئ مع العسل اعلمى أن الماء ليس هام لوظائف الجسم فقط ولكنه أيضا يساعد على إنقاذ الوزن عند استهلاكه بالكمية الصحيحة عن طريق تسخينه مع إضافة العسل له، مما يساعد هذا الخليط من الماء الساخن والعسل على حرق السعرات الحرارية و التخلص من رواسب الدهون الزائدة فى الجسم . الطريقة اشرب هذا الخليط القلوى من الماء الدافئ والعسل مع إضافة نصف ليمونة عليها لجعل مذاقها أفضل فى الصباح الباكر على معدة فارغة، ثم كرر هذه الطريقة فى الأسبوع بشكل منتظم مصحوبا بنظام غذائى خاضع للرقابة ، لأن تناول هذا الخليط مرة واحدة فى الأسبوع لا يساعد على انقاص الوزن بشكل كامل، وستندهش من النتيجة المذهلة لأنه يحرق سعرات حرارية فيما يعادل 60 فى المائة . الثوم الخام الثوم ينتمى إلى عائلة البصل النباتية الذى يحتوى على العديد من الخصائص الهامة للجسد والتى تعمل على فقدان الوزن وحرق الدهون لأنه مسؤول عن التحكم فى مستوى السكر فى الدم المسئول عن زيادة الوزن الغير مرغوب فيها، كما أنه يساعد على خفض نسبة الكولسترول فى الدم . ويمكن استهلاكه بالطرق المختلفة ومنها : الماء الدافئ، مع العسل، أو عصير الصبار، أو الليمون، أو خل التفاح، أو شاى الأعشاب، ويفضل عند استخدامه مع أى خليط من الطرق التالية أن يتم تناوله فى الصباح على معدة فارغة حتى يعمل بكفاءة، وذلك لأن تناول أى شىء به 4 أو 5 فصوص من الثوم الخام يسبب اضطراب وحرقة المعدة وغيرها من الآثار الجانبية الأخرى، لذلك فإن أفضل طريق هو استهلاك الثوم فى الصباح لتجنب أى آثار جانبية وحتى يساعد على نقصان الوزن بكفاءة. ولكن يجب علينا ألا نكتفى بخليط الماء الدافئ مع العسل أو خليط الماء الدافىء مع الثوم الذى يعمل على تقليل زيادة الوزن فقط، وإنما بدمجها مع نظام غذائى صحى وممارسة التمارين الرياضية، مع الإيمان بقدرة هذا الخليط على إنقاص الوزن .