10 نصائح لوزن مثالي

لهن - يظل الوزن المثالي هو الحلم الذي تلاحقه الفتيات والمساء من جميع الأعمار ، وللوصول إلى المثالية ينصحك أخصائي التغذية دكتور أحمد حسن فرغلي بـ 10 نصائح لرفع معدل الحرق والحفاظ على الوزن المثالى :

١-الماء الدافي علي الريق بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء

٢-الزبادى بالليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن

٣-شرب الماء مش اقل من لترين هو بنزين الحرق

٤-طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه

٥-الشاي الاخضر بعد الاكل بساعتين وعليه ليمون.

٦-اخذ الفاكهه المسموح فيها خلال اليوم

٧-البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم

٨-البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات

٩_الاهتمام بالرياضه او النشاط

١٠_الابتعاد عن الاملاح

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *