2017-04-16 10:18:48

أقهر احاسيسك السلبية بأخرى إيجابية

لهن - هل تتأثر بالمشاعر السلبية لدرجة تشعرك بالعجز والضيق ؟ إذا استسلمت لهذه المشاعر لاشك أنها ستدمرك شيئاً فشيء ، لذلك عليه تغيير هذا الوضع بسرعة بتقوية عواطفك ، من خلال طريقة مميزة وسهلة التطبيق تساعدك على تغيير العواطف السلبية، وتجعلك تشعر بالإرتياح والسعادة  ، هذه الوصفة ستلاحظ تغييرها لك تدريجياً من كتاب "قوة التحكم بالذات" لرائد التنمية البشرية إبراهيم الفقي رحمه الله.

1 - دون إحساسا سلبيا يؤثر عليك الآن. 2 - دون لماذا لديك هذا الإحساس . 3 - قم بتمزيق هذه الورقة، وألق بها بعيدا. 4 - الآن دون إحساسا إيجابيا تحب أن تشعر به. 5 - تخيل نفسك بإحساسك الجديد. 6 - أغمض عينيك، ولاحظ أول شيء يخطر ببالك عندما تفكر بهاذا الإحساس، ثم لاحظ الشيء الثاني ثم الثالث الذي يخطر على بالك. 7- غير في الصورة، اقترب منها وقم بتكبيرها. 8 - غير تحركات جسمك، ارفع رأسك لأعلى مع فرد الأكتاف والتنفس بقوة. 9 - ردد قولك أنا قوي ثلاث خمس مرات. 10 - ارسم ابتسامة على وجهك.