للوقاية من ضربات الشمس إتبعى اﻵتى

لهن - إن الأسباب الرئيسية وراء ضربات الشمس هو الوقوف فى الشمس لفترات زمنية طويلة و أيضا ممارسة الرياضة لوقت طويل فى درجات حرارة الجو المرتفعة.

كبار السن و الأطفال و أولئك الذين يعانون من أى مرض و المصابون بالسمنة هم الأكثر عرضة لضربات الشمس.

الأسباب التى تجعل جسمك أكثر عرضة لضربات الشمس :
- عدم شرب سوائل كافية عند ممارسة الرياضة أو فى الأيام الحارة.
- وجود أمراض بالقلب.
- وجود مشاكل بالغدد العرقية.
- ارتداء ملابس ثقيلة غير ملائمة للجو.

الأعراض التى تظهر على المصاب بضربة شمس :
- الأعراض تبدأ بتقلصات و ألام فى عضلات الجسم و غالباً ما يكون فى الساقين و البطن.
- التعرق الشديد.
- الإحساس الشديد بالعطش و التعب.

الإسعافات الأولية التى يجب إتباعها إذا كنت تعتقد أن الشخص مصاب بضربة شمس :
- أطلب من الشخص الإستلقاء في مكان بارد مع رفع القدمين حوالي 12 بوصة.
- ضع على جلد الشخص ملابس رطبة باردة (أو الماء البارد مباشرة) و إستخدم مروحة لخفض درجة حرارة الجسم. ضع كمادات باردة على رقبة المصاب والفخذ، والإبطين.
- إعطاء الشخص رشفة من الماء البارد أو تقديم مشروب مالح و ذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح لكل لتر من الماء. يجب إعطاء نصف كوب كل 15 دقيقة.
- لتشنجات العضلات , ضع ملابس رطبة أو مياه باردة كما ذكرنا بالسابق مع التدليك بلطف حتى الإسترخاء.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *