أخطاء غذائية .. تجنبيها في رمضان

رتكب في رمضان أخطاءً غذائية تؤثر على نوعية صيامنا، فنتعب أو نشعر بألم في الرأس.

لتفادي هذه المشاكل ابتعدوا عن هذه الأخطاء في رمضان:

تناول كميات كبيرة من الحلويات ومباشرة بعد الفطور، إذ يجب تناولها بعد ساعتين لتجنب الشعور بالعطش وزيادة الوزن.
الامتناع عن تناول وجبة السحور بهدف تقليل الوزن يؤدي إلى العكس، ويصيب الجسم بالخمول.
تناول كميات كبيرة من الشاي أو القهوة يزيد الإحساس بالعطش خلال ساعات الصوم.
الإفراط في تناول العصائر ذات السكريات العالية، بل يجب تناول الفواكه بكثرة، أفضل من شرب عصائرها، لأنها غنية بالألياف

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *