تخلصى من إكتئاب الرجيم بهذه الأطعمة
لهن - فاطمة بدار

تتعرض كثير من السيدات والفتيات لنوبات إكتئاب كثسرة أثناء إتباع حمية غذائية معينة ( الرجيم ) و تتساءل عن كيفية التغلب على نوبات الاكتئاب تلك .

 

لذا يقدم لكم د.كميل كامل - استشارى الباطنة والسمنة -  توضيح لبعض الاغذيه المفيده لذلك ، فقد اوضحت دراسه حديثه أن زيت الكتان( الزيت الحار) والأسماك البحرية السالمون والتونة التى تتميز بمحتواها العالى من الأحماض الدهنية أوميجا-3 تؤدى أدواراً مماثلة للعقاقير المضادة للاكتئاب وتساعد على تهدئة الأعصاب .

 

وأيضا قليل من الشيكولاته الدارك و السبانخ والشوفان والترمس الذى يعد من بين أفضل الأغذية التى تجلب السعادة لغناه بالحامض الأمينى الأساسى التربتوفان .

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *