5 اشياء يجب أن تفعليها صباحاً ليوم حيوي جميل

الانطلاقة الصباحية هي العامل الأساسي الذي يحدد مسار اليوم، ايجاباً أو سلباً، لهذا السبب من الضروري القيام بأمور صباحية جيدة لصحتك وجمالك، لتنعمين بيوم هادئ بعيداً عن الضغط النفسي والتوتر.

اليكِ أهم الخطوات التي يجب القيام بها كل صباح

موعد النهوض من السرير:
حاولي أن تخلدي الى النوم باكراً، وانهضي من السرير قبل 10 دقائق من الوقت المعتاد، حتى لا تتوتري وتهرعي في تحضير نفسك، وفي حال واجهت أي مشكلة في الصباح لديك الوقت الكافي وستتمكنين من تنفيذ مهامك الصباحية دون تأخير وعجلة.

التفكير بالأمور الايجابية:
عند الاستيقاظ كل يوم، فكري بالأمور الايجابية في حياتك بعيداً عن كل ما يزعجك وحاولي أن ترتبي المهام برأسك على الأقل، حتى يكون نهارك منظم بعيداً عن الفوضى التي قد تؤثر سلباً على نفسيتك وأدائك.

الحركات الرياضية البسيطة:
قبل التوجه الى الاستحمام يجب القيام ببعض الحركات الرياضية البسيطة للحصول على الطاقة اللازمة، بالاضافة الى أن التمارين الرياضية تشعرك بالراحة النفسية.

شرب المياه:
لا تنسي تناول كمية جيدة من المياه بهدف الانتعاش وتأمين النشاط اللازم للجسم.

الاستماع الى موسيقاك المفضلة:
خلال استعداداتك الصباحية أو قيادة السيارة من الجيد الاستماع الى الموسيقى التي تفضليها.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *