أطعمة تُعالج حب الشباب

لهن - أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الطعام يلعب دورا هاما فى ظهور حب الشباب و علاجه،  فالإكثار من تناول المواد الدهنية والمأكولات الدسمة والشيكولاتة يؤدى إلى ظهور أو زيادة حدة حب الشباب.

 

وفى بعض الحالات يكون النظام الغذائى هو السبب الرئيسى وراء ظهور حب الشباب، وكى نسيطر على حب الشباب يجب تناول وجبات متوازنه خاليه من الدهون مع مراعاة الآتى:

الممنوعات فى الطعام تشمل:

- الجبنه الرومى و الشيدر و الموتزريللا.

- الشطه و المخللات.

- الدهون و الزيوت والمقليات.

- الشيكولاته و المكسرات.

- منتجات الألبان ما عدا الزبادى.

 

الأطعمة التى يجب تناولها تشمل:

- الفواكه و الخضروات الطازجه.

- الأسماك المشويه .

- اللحوم و الدواجن المشويه.

- الزبادى.

- الشاى الأخضر.

 

و تناول وجبات غذائية متوازنة غنيه بمضادات الأكسدة و الزنك و أوميجا 3 أمر ضروري للحفاظ على صحة البشرة ومكافحة حب الشباب.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *