تناول وجبة الغداء يومياً يفقدك الوزن

لهن - كشفت دراسة جديدة أن تناول نفس وجبة الغداء يوميا قد يشكل في الواقع استراتيجية فعالة لفقدان الوزن.

 

ووجد علماء بجامعتي بافالو وفيرمونت بالولايات المتحدة، أن النساء اللاتي تناولن نفس وجبة الغداء يوميا لمدة أسبوع نقص وزنهم بصوره اسرع و ايضا الاشخاص الذين يتناولون الغداء في وقت مبكر تميل اجسامهم إلى التخسيس بصورة اسرع ممن هم عرضة لتناول هذه الاطعمة في اوقات متأخرة من اليوم.

 

و بالنسبة لوجبة الغداء فعليك ان تجعلها قبل الساعة الثالثة عصرا، فتناول هذا الوجبة مبكرا يساعدك كثيرا على انقاص الوزن وهذا بسبب ان عمليات الايض او التمثيل الغذائي تكون اعلى في هذا التوقيت، فيتمكن الجسم وقتها من الاستفادة من الطعام بكل سهولة.

 

وقد تحدثت بعض التقارير بالفعل عن اتباع النجمة الأمريكية جنيفر انستون لنظام غذائي ممل خلال فترة مشاركتها في المسلسل الشهير الأصدقاء تضمن تناول نفس نوع السلطة لسنوات متتالية .

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *