حققي الرشاقة بهذه النصائح

سمعنا الكثير وقرأنا الكثير عن الحميات المنحفة. بعضها صعب وبعضها الآخر يستلزم صبراً ووقتاً طويلاً. إليك هذه النصائح السهلة الممكن اعتمادها في أسلوب العيش اليومي بهدف التخلص من الكيلوغرامات الفائضة.

شرب 6 أكواب من الماء كل يوم
تناول الحليب القليل الدسم بدل الحليب الكامل الدسم
تناول المزيد من الخضر
تناول المزيد من ثمار البحر

ممارسة الكثير من التمارين الرياضية
تناول المزيد من الألياف
تناول الوجبات الخفيفة الصحية
تناول الوجبات النباتية
التخفيف من استهلاك اللحوم الحمراء
استعمال الأطباق الصغيرة
تخصيص المزيد من الوقت لتناول الطعام
تحديد كمية أي طعام قبل تناوله

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *