أسلوب حياة لإنقاص وزنك

تعدد أنواع الريجيم التي تحدفغ إلي إنقاص الوزن والحصول علي جسم رشيق ، بعضها صعب الاستمرار معه والبعض الآخر طويل المدي يحتاج إلي الجهد والصمود ، لكن الجديد في الرجيم نصائح سهلة من الممكن اعتمادها في أسلوب العيش اليومي بهدف التخلص من الكيلوجرامات الفائضة.

شرب 6 أكواب من الماء كل يوم
تناول الحليب القليل الدسم بدل الحليب الكامل الدسم
تناول المزيد من الخضر
تناول المزيد من ثمار البحر

ممارسة الكثير من التمارين الرياضية
تناول المزيد من الألياف
تناول الوجبات الخفيفة الصحية
تناول الوجبات النباتية
التخفيف من استهلاك اللحوم الحمراء
استعمال الأطباق الصغيرة
تخصيص المزيد من الوقت لتناول الطعام
تحديد كمية أي طعام قبل تناوله

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *