بالفيديو .. ارقصي الزومبا وتخلصي من وزنك
Carolina B
Carolina B

لهن - إذا كنتِ تشعرين بالكسل والملل من ممارسة الرياضة على الأجهزة الرياضية للحصول على جسم رشيق ومثالي ، وتعشقين الموسيقى وتشعرين بالطاقة أكثر عند الحركة على أنغامها ؟ في هذه الحالة فالوسيلة المناسبة لكِ هي ممارسة اللياقة البدنية برقصة “الزومبا”.

”الزومبا” تعد من أهم الوسائل الحالية للحصول على جسم جميل ، وهي رقصات وبرنامج لياقة بدنية خرج من كولومبيا ابتكره بيتو بيريز في التسعينات، ويعتمد على دمج مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني، مثل: “السامبا، سالسا، ريجاتون، كومبيا، ميرينجي” وبعض حركات من الرقص الشرقي ،مع التمارين الرياضية.

يمكنك عن طريق رقصات الزومبا حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، ونحت الجسم ، كما أنها تحسن المزاج وتخلصك من الاكتئاب وتقوي العضلات ، وتقوم بشد المناطق المترهلة في جسمك.

الفيديو التالي يساعدك في أداء بعض الحركات مع مدربة الزومبا لبرازيلية Carolina B - كارولينا بي ، فقط اتبعي الخطوات دون الذهاب إلى الجيم.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *