إذا كانت ابنتك المراهقة تتحدث عن وزنها بشكل دائم، أو تمتنع عن تناول الطعام بشكل واضح، أو تبدو قلقة ومتوترة من موضع الوزن وشكلهاـ فقد تكون في خطر الوقوع في شباك الرشاقة المزيفة.

تقول الدكتورة ايمان سلطان استشارى التغذية بجامعة القاهرة انه في بعض الأحيان يؤدي سعي المراهقة نحو النحافة إلى إصابتها بهاجس - أو قلق صحي أكثر جدية - ربما بسبب صدمة تلقتها أو حادث غير مجرى حياتها وبرغم كونها غير زائدة الوزن, بل وربما كانت تعاني من نقص الوزن, تعتبر المراهقة نفسها أحياناً بدينة وفي بعض الأحيان تبدأ صورة الجسم المشوهة في ذهن الفتاة مع بداية تطور السمات الجنسية لدى المراهقة.

أشارت الدكتورة ايمان سلطان إن صورة الجسم المشوهة في ذهن الفتاة قد تؤدي إلى اضطراب مواعيد ونمط تناول الطعام مع الملاحظ إن المراهقات اللاتي ترتفع احتياجاتهن من العناصر الغذائية, قد تجدهن برغم ذلك يأكلن قدراً قليلاً للغاية من الطعام, أو يلجأن للتقيؤ المفتعل أو تناول الملينات بإفراط وقد يؤدي اضطراب نمط تناول الطعام إلى نقص حاد في التغذية ونقص الوزن؛ بل وقد يؤدي أحياناً إلى الوفاة

أشارت إنه لابد وأن يحتوى الطعام على نسبة عالية من الألياف والخضراوات الورقية، التى تملأ حيزاً كبيراً فى المعدة ولا تزيد الوزن، بالإضافة إلى تناول العصائر الطبيعية بكثرة، والتى تساعد على شفاء الآثار الجانبية للبشرة الدهنية، كحب الشباب والبثور والرءوس السوداء .

اشارت الدكتورة ايمان مؤكدة ان هناك بعض التحفظات يضعها خبراء التغذية لهذه المرحلة فى مقدمتها الابتعاد التام عن الدهون، خصوصاً تلك الموجودة فى المسكرات والشيكولاتة والحليب، لأنها تزيد من ظهور حب الشباب كذلك الإكثار من الخضراوات والفواكه والعصائر واللحوم البيضاء مع الحد من طيور الحمام والبط والإوز والسمان، لأنها تحتوى على كميات هائلة من الدهون تحت الجلد و تناول الأسماك غير المدهنة أى تلك التى تحتوى على (ميجا 3) وهو نوع من الدهون الثلاثية التى تزيد نسبة الكوليسترول فى الدم.

ؤشرا على تناولها لحبوب التخسيس أو تشكو من ألم في المعدة أو اضطراب في الأمعاء فبعض أدوية التخسيس تحتوي على مواد مسهلة أو قابضة يمكن أن تسبب الأسهال، الغثيان وأحيانا الأمساك كذلك ذا إذا كانت المراهقة تعاني من تأرجح المزاج فبعض أدوية التخسيس تسبب تأرجح المزاج الذي يسوده الأضطراب والتوتر.