رجيم يخلصك من دهون البطن
لهن - أسماء أبوشال:

يمكنك علاج السمنة الموضعية بمنطقة البطن، بطريقة فعالة كل يوم، ولن يكلفك الأمر سوي تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوم، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش، وتلاشي دهون البطن بالتدريج.

لذلك ينصحك الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالحرص على تناول الزبادي خلال أي نظام رجيم، وخاصة في وجبة العشاء، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ، ويقدم أنظمة رجيم صحية تبعاً لرجيم الهرم الغذائي.. مع بعض طرق الطهي الدايت للشيف حسن من قناة “الحياة”

الأسبوع الأول

مع” شملولة” الأكل أحلي.. عملاق جديد في عالم الطبخ

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول: وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني: كوسة بالبشاميل دايت(

جزء 1

،

جزء 2

) + سلاطة.
اليوم الثالث: علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس: 8 ملاعق مسقعة دايت (

جزء 1

-

جزء 2

) + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس: 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع: 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.

وجبة الغداء
اليوم الأول: وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث: 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع: ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس: 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس: 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع: 6 ملاعق من

الشكشوكة الدايت

+ سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *
    

التعليقات : ( 7 )

فيري نيس

egypt
2010-10-14 17:24:53

1

أي ول تراي تو سترة اند أي حبي تو فند جود resart

التخسيس

مصر
2010-10-16 00:56:57

2

نفسى اخس ولده بقالى 3 شهور وبطنى فيها تفتيح من الجمنب وترهلات عوزه الحل ارجوكم افيدونى

شكراااااااا للموقع الصادق

مصر
2010-10-16 13:49:53

3

ياريت تكون الصفحه دى اساسيه فى الموقع ويبقى من حق اى حد يدخل عليه فى اى وقت ويتعرف على الطريقه السليمه للتخسيس بالعلم مش الجهل وازى اى فتاه او امراة تقدر تخس ومن غير مشاكل اوخطورة على الصحه زى اللى بنسمع عنها وبنشفها كل يوم وده طلبى لادارة الموقع المحترم

مش حنخسر حاجة

2010-10-16 13:50:27

4

طريقة سهلة وجميلة وعموما أنا أحب الزبادى جدا ومش حنخسر حاجة لو جربناها

funny

2010-10-17 09:31:00

5

ياسمين يو رايت إن أ فيرى فنى واى

ان شاء الله الكل يخس

2010-10-17 19:29:09

6

من جرب

2010-11-13 05:37:21

7

من جرب حبوب اعشاب وخس