بسبب العمل وزني تخطي الـ 100.. ماذا أفعل؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 23 ذهبت إلى أخصائية رجيم ومن فضلها نزلت 20 كليو وبعد ذلك اشتغلت في شغل متعب جداً وزاد وزني بشكل غير طبيعي حاليا 105 فماذا أفعل؟
فاطمة - الإمارات
مرحباً بكِ فاطمة في “كعب عالي” مملكة النساء، لم تخبريني بطولك ولكن تخطي الفتاة للـ 100كيلوجرام يوقعها في مشاكل نفسية واجتماعية وصحية، فالفتاة تجد نفسها غير متوافقة ولا منسجمة مع نظراءها من الفتيات وتسجن في الملابس الفضفاضة ولا تعرف ارتداء ما يناسب عمرها من الأزياء، أما المشكلة الاجتماعية فتتجلى في أن الوزن الزائد يضيف إلى أعمار النساء سنوات إضافية وبالتالي تضيع على الفتاة البدينة بعض فرص الزواج (وهو بيد الله ومكتوب على كل حال)، بينما تتمثل المشاكل الصحية التي تسببها السمنة في ارتفاع ضغط الدم وتكيس المبايض الذي يؤخر الحمل.

لذلك يا صديقتي أنت في حاجة إلى عزيمة كبيرة لقهر وزنك الزائد، وأكبر خطأ وقعتِ فيه أنك سمحت لوزنك بكل هذه الزيادة بعد رحلتك مع الرجيم، اعلمي يا صديقتي أن من أوزانهم قابلة للزيادة لابد وأن يجعلون الرجيم أسلوب لحياتهم حتى لا يعاودوا زيادة الوزن من جديد.

تقولين يا عزيزتي أن عملك متعب وهذا أولى بأن يخفض وزنك ولا يزيده، والحل أن تعاودي الكرة من جديد وتبدأين رحلة جديدة مع الحمية بالمتابعة مع متخصص، ولا تنسي أن المشي يزيد من سرعة الحرق للدهون، وبعد تثبيت وزنك يفضل أن تبتعدي قدر المستطاع عن الحلوى والنشويات والسكر والمخبوزات، اجعلي الرجيم بالنسبة لكِ نقطة تحول لاستبدال عاداتك الغذائية الخاطئة بعادات أخرى، فإذا شعرتِ بالجوع في المكتب اجعلي حقيبتك غير خالية من الطماطم والخس والخيار وتناولي هذه الخضروات، ولا تكثري أيضاً في العشاء اجعلي عشاءك علبة زبادي وثمرة فاكهة، هكذا لن يعود وزنك إلى الزيادة مرة أخرى. المهم ان تتابعي نفسك على الميزان لتخففي في الأكل إذا زدتِ أكثر من كيلو جرام.

فادية عبود

زوروا “كعب عالي

نتلقى استفساراتكن على هذا الرابط

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *
    

التعليقات : ( 31 )

اذا ما خسيت جايز ...

2009-12-27 13:34:34

1

انا عمري 25 سنة ووزني 100 كل ما اقرر اعمل رجيم عيلتي تحن و تزن عليه بتعملي رجيم ليه ....الخ هذا غير ان اردتي ضعيفه ، التزم بالكتير 3 ايام بس .. وانا دلوأتي اشوف نفسي ما فيش امل فيه .. وكتير افكر انتحر و ارتاح من تعبي و نظرات الناس ليه .. و شتم البنات ليه

السعودية
2009-12-14 10:14:21

2

لا بد على الانسان ان لا يحبط نفسه من عدم نزول وزنه الي المعدل الطبيعي بل عليه ان يستعين بالله ويكرر المحاوله بتتدرج بالحمية الصحيحة والله الموفق .ودمتم

أريد أن أنزل وزني مئة وعشرين

2009-12-01 19:48:49

3

أنا طولي مئة و7خمسة وخمسينة

نفسى اخس

2009-11-28 21:57:30

4

انا عمرى 15 سنه وطولى 152 سم ووزنى 68كيلو وانا فى ثانويه عامه سنه اولى ونفسى اخس بسرعه

الريجيم

مصر
2009-11-20 14:11:34

5

انا بعمل ريجيم بس كل فترة والتانية وبسيبة قبل اما اول للجسم الى انا عاوزاة ممكن تقوللى على رجيم حلو وسهل اقدر اعملة وكمان انا بروح الجامعة وبعد فطرة طويلة برة

إلى مروة

2009-10-21 16:31:15

6

طبعا يا عزيزتي اسمعي كلام خطيبك وخسي، بس بطريقة طبيعية بدون ما تضرك واعرفي ان تنفيذ طلب بسيط لخطيبك بدون ما يضرك الطلب يعتبر مكسب ليكي عنده

التخسيس

2009-10-14 22:55:04

7

انا خطيبي عايزني اخس 5 كيلو بيقولي الا انا تخينة مع العلم ان طولي 161 ووزني 63 اعمل اية اسمع كلامة واخس

اريد رجيم مناسب لعمرى

غزة
2009-10-12 21:45:03

8

وزني 75 وطولي 158 وعمري 22 اريد رجيم مناسب لعمري

نفسى اخس فى اسرع وقت

2009-10-07 22:10:09

9

انا مشكلتى انى عوزة اخس 8 كيلو بس بس جوزى منعنى من المشى ومنعنى انى اروح جيو ومنعنى انى اروح لدكتور تخسيس يقولى اتحركى فى البيت وانتى تخسى بس انا الشقة عندى صغيرة مش ينفع اجرى فيها ومش عندى وقت كافى العب انا رياضة فى البيت وكمان مش لا قية حد يشجعنى

اريد مساعده

2009-09-30 22:55:19

10

اريد معرفه ماهو اقصر وقت كي اخسر عشرين كيلو من وزني ارجو المساعده

إلى بنت السعودية

كعب عالي
2009-09-24 16:18:05

11

عزيزتي لم يثبت علميا دور الأعشاب في التخيسيس بل حذر الأطباء من تلك الوصفات حيث أنه من آثاراها الجانبية التي قد تصل إلى إذابة دهون الكلى ، لذا لا تخاطري بمثل تلك الوصفات وكوني في أمان مع الشاي الأخضر فقد أفادت بعض الدراسات أن شرب 3 أكواب يومية من الشاي الأ

,,,

2009-09-24 14:37:24

12

اقراءي عن بذر الكتان في النت .. اكتبي دور بذر الكتان في التخسيس راح تطلعلك وصفات ,, انا سمعت عنها بس ماجربتها والي سمعته انها مفيده بالتخسيس مره ..ان شاء الله توصلين للوزن الي في بالك

مصر

2010-01-11 19:13:28

13

انا مش عارفة اعمل اي وانا وزنى 95 وطولى 186 اعمل اي والنبى حد يقولى اانا حموت نفسى بجد وعندى كرش وعندى الارداف مليئة وانا نفسى اخس مش عارفة اعمل اي بشوف الاكل امامى بضعف وباكل مع انى عملت اكتر من رجيم وخسيت بس رجعت تانى وانا سنى صغير جدا انا 17 سنة بس ارج

نفس كرشي ينزل

2010-01-15 00:53:11

14

انا عندي 20نفس اخسي وزني 109 طولي 179 وحبيبي اقلي خيسي 10 بس

اريد حلا

2010-01-28 16:59:17

15

وزنى 115كيلو وطولى 160 وسنى 24 نفس الكرش يدوب

انقذونى

2010-01-28 17:03:41

16

وزنى115كيلو طولى170سنى 24 نفسى فى رجيم اقدر اداومعليه دون ملل

هنا

2010-02-02 22:47:03

17

التخسيس

انا حامل وعيز اخس

2010-02-03 12:26:02

18

انا وزني 118 وطولي 164وحامل وعايز اخس ويش اسوي

تخسيس

2010-02-07 04:11:28

19

نفسي انزل 30

نفس اخسى

2010-03-02 21:19:01

20

انا عمرى 27 وانسة ووزنى حوالى 97 وحموت واخس بحب الاكل اووووى اعمل ايه

ابـــــــــــــــــــــــــي اونحف هاهاها

2010-04-05 16:23:36

21

وزني69 وطولي 160وعمري 15 ابي انحف تسعــــــــــــــــــــه..

تعبت

2010-04-17 03:47:33

22

عندى وزن زائد كثير واتمنى انحف بس مش قادره ادعولى انحف بلييييززززززززززززززززززززززز

طلبتكم انكم تساعدوني

2010-04-24 22:53:19

23

انا نورا انا ظخمة لاني سمينه جسمي سمين من فوق وانا توني صغيره عمري13 ماني عارفة ايش اسوي ممكن تساعدوني

ابي زوجه دبه مررره

السعودية الشرقية
2010-07-26 22:25:41

24

عمري 40 لي رغبة جنونية بالزواج من سمينه مره والله جاد وزنها من 100 الى 160 وياليت تكون سعودية وماهي طويله والله بموت بالتخينه مرررره ارجو مراسلتي على الايميل [email protected]

محتارة

2010-08-21 07:41:36

25

بجد يا جماعة نفسي ابقي ضعيفة ورشيقة دلوووووووووووووووووووني

مصر

2010-08-22 20:44:09

26

انا خسيت 5 كيلو فى اقل من شهر واحد وهذا محتاج لاراده وعزيمه

طلب

2010-10-04 20:05:04

27

لكل انسان ذوقه اناالحث عن نصفي الاخر واتمناها تكون سمينه ووزنها يكون فوق ال 120 .. فمن تريد التعارف لكي نتمم الزواج على خير في فترة التعارف ياريت تراسلني او تضيفي على [email protected] انا جاد واللي يقدر يخطب لي بدعيله تحياتي لكم والل

تعبت

2010-12-09 12:05:13

28

وزني 130 طولي 163 عمري 25 عاوزة اخس تعبت كثير مش قادرة التزم باي ريجيم ووزني صعب ينزل

راح أموت من ألكرش

2010-12-27 12:12:32

29

ألسلام عليكم وزني 100وطولي 170وعند7 4عمليات قيصرية وبعدكل عملية أكتسب وزن أضافي ألمصيبه أن زوجي جداسمين وأذاقمنابزيارة لأهلوأوأهلي تبدي إلنكت ولضحك عليناحت أمي تحرجني ماذاأفعل تعبت

25

2011-01-18 16:20:14

30

انا وزن 55 كيلو عيزة اخس

زوجة تخينه

الخليج
2012-09-10 10:28:45

31

ابحث عن زوجه مليانه من تحت رومانسيه وطيبة الأخلاق