نوع الوجبة يساهم فى الإصابة بالأنيميا

أكدت الدراسات أن نقص الحديد من الأمور الشائعة تصيب 20% من النساء ، وتقريباً 50% من الحوامل و3% من الرجال يعانون من نقص الحديد.

وحيث إن الحديد مكون مهم لكريات الدم الحمراء فان نقص الحديد يؤدي إلى حدوث الأنيميا وعدم القدرة على إمداد الأعضاء بالأكسجين بشكل مناسب ، ولذا فإن الوجبة الغذائية الفقيرة بالحديد وفقدان الدم وغزارة الحيض وتسمم الرصاص كل هذا يمكن أن يساهم في نقص الحديد.

وتشمل المصادر الغذائية الغنية بالحديد “اللحوم وصفار البيض والأسماك والبقوليات والزبيب والخبز الأسمر” ، ونقص الحديد والأنيميا عادة ما يتزامنان وهما يحدثان نتيجة الوجبات الغذائية السيئة وفقدان الوزن بشكل كبير.

ونقص الحديد يجعل الأظافر هشة ومقعرة وشاحبة اللون، كما تتقصف أطراف الشعر ويصبح جافاً وباهتاً ويبدأ في التساقط ويمكن أن يحمر اللسان ويصبح لامعاً حيث إن براعم التذوق تصبح مسطحة.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *