سمنتي أصابتني باكتئاب.. ما الحل؟

أنا أبلغ من العمر 31 عاماً ولي طفل واحد أعاني من السمنة الزائدة التي تجعلني في حالة اكتئاب زائد لأن كل الملابس لا تليق لي جربت الرجيم لعددت سنوات وأخصائية للرجيم دون جدوى، لكني تعبت أنا حالياً أعاني من آلام في أقدامي ولا أستطيع المشي كثيرا ارجوا المساعدة مع كل الشكر.

آيات - هولندا

صديقتي مرحباً بكِ في

“كعب عالي”

، بداية أنت لم تذكري وزنك ولا طولك، ولا حتى مقدار زيادتك في الوزن، ولكن إذا كنتِ تعانين زيادة في الوزن أكثر من 10: 15 كيلو على الأكثر فأنا لا أنصحك مطلقاً بالتفكير في خفض وزنك عن طريق الحقن (الميزوثيرابي) فهو لن يأتِ معكِ بفائدة تذكر، وستهدرين أموالك دون جدوى.

تذكري دائماً يا عزيزتي أن الإرادة تصنع المعجزات وتحقق المستحيل، اجعلي فكرك الشاغل هو الانتصار على نفسك وخفض وزنك، وإذا كنا أكثر أمانة مع أنفسنا سنكتشف أنك فقدتِ بعض الكيلوجرامات مع تلك الاختصاصية حتى وإن لم تكن ماهرة، لذا أنت في حاجة إلى استشاري سمنة وليس أخصائي فقط، أنت في حاجة إلى أن تختاريه بعناية وأن تتفقي معه ألا يبخل عليكِ بالمعلومات، فمثر يشرح لكِ أهمية هذا النظام الغذائي الذي يغيره لكِ أسبوعياً، فالصحيح أن يقدم الطبيب نظاماً غذائياً في البداية لتحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية، ثم يغير النظام الغذائي كل أسبوع كي لا يعتاد عليه الجسم ويتوقف عن الحرق، هناك أيضاً أنظمة غذائية يحظر فيها تناول الثوم والبصل لأنها تتفاعل مع بعضها وتقوم بأعمال معينة، وهكذا. .

إذا استمريتِ على هذا الحال ستفقدين وزنك الزائد دون الحاجة إلى حقن في المرحلة الأولى، وبعد ذلك يمكنك اللجوء بعد استشارة الطبيب إلى الحقن (الميزوثيرابي) بجانب الرجيم لتفتتي الدهون الصلبة التي لا يقوى عليها النظام الغذائي وحده.

ولكن تذكري أنه يجدر بكِ في بداية استشارة الطبيب يجب أن تطلبي منه تحديد التحاليل الطبية اللازمة لكِ لكي، لتطمئني على سلامة الغدة الدرقية فاضرابها يؤدي إلى الزيادة المفرطة في الوزن أو النحافة، ووقتها لن يجدي معكِ أي رجيم بدون علاج الغدة الدرقية.

في النهاية لن أوصيكِ بالرياضة فأنت تعلمين مدى أهميتها، وتعلمين أنها تقوي العضلات، إذا كنت لا تستطيعين ممارستها في النادي، أعتقد أنه متاح لكِ في هولندا أن تركضي كل صباح حوالي 1/2 ساعة، هذا مفيد جداً لتحفيز جسمك على خفض الوزن وحرق السعرات الحرارية.

فادية عبود

نتلقى استفساراتكن على هذا الرابط

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *
    

التعليقات : ( 54 )

السمنة

2009-11-08 00:11:13

1

أناأيظن أعاني من السمنة الحل

2009-10-23 12:06:27

2

انا وزني 140 وعمري 20 وطولي 137 ابي انتحرررر

ااه

2009-09-26 20:27:44

3

انا عمري 16 سنة ووزني 70 و طولي 16ص بدي انزل من 20-35 كيلو

اريد انقاص وزني

2009-09-02 18:39:44

4

انا عمري 16 ستة وزني 64 و طولي 1متر69 ارجوكم بدي شي حل و بسرعة

خلاص زهقت..

0
2009-08-11 03:15:43

5

مليييييييييت يا عالم أبي أنحف تعبت والله تعبت شوفوا لي حل ماكو فايدة مو راضي ينزل هالوزن...عمري 17 ووطولي 148 ووزني 52 ...

ارجو الحل

2009-07-05 09:17:04

6

حل للسمنة اعاني من سمنة زائدة حيث يبلغ وزني 125 كغ وطوالي 155 ارجو حل له>ه المشكلة

الرشاقة

2009-06-18 22:42:50

7

انا عمرى 15 سنة ووزنى 90 كيلو اعمل ايه انا عاوزة حل ارجوكم

اعانى من السمنه

مصر
2009-06-10 11:54:01

8

انا طولى 158وزنى 80 كيلو ساعدونى كيف اخس 20كيلو ارجوكم

تعبت

2009-06-09 23:34:13

9

اااااااااااه من جد شي يجيب الاكتئاب ضاع شبابي بسبب جسمي

الاموره

2009-06-08 13:39:43

10

انا وزنى 100 كيلو وطولى 165 ونفسى اخس موت دا حلم حياتى لكن تعبت

تقليل وزن سمانة الرجل

مصر
2009-05-27 19:26:16

11

انا عودى حلو خالص طولى 165سم ووزنى 66 كيلو بس مشكلتى سمانة رجلى سمينه خالص ومش عارفه اعمل ايه شوفولى حل بسرعة ارجوكوا ابعتوا الحل ليه على الميل لو سمحتوا

الثلاثاء 26/5/2009

مصر
2009-05-26 14:00:57

12

انا نفسى اخس انا و زنى 70 و عندى 13 سنة اية الحل انا خلاص هنتحر و هموت نفسى من الطخن اريد حلا ضرورى

رجيم

2009-04-17 14:24:55

13

نفسى انحف

الرقص

مصر
2009-04-01 22:52:19

14

ياجماعه صدقونى الرقص مع اكل البروتين والخضروات والفاكهه والابتعاد عن النشويات هيخليكوا تخسوا جامد جدااااا ارقصى وانتى شغاله فلبيت دايما وانتى مع نفسك وادام زوجك كمان هوه هيحب ده كتيير صدقونى وابعتولى ايه الاخبار[email protected]ياهو.com

زيادة الوزن

المغرب
2009-03-16 13:44:52

15

مرحبا انا اعاني من زيادة الوزن لا اقدر على الرجيم ان طولي 150و62 مادا افعل اريد نقص وزني هدا لايناسبني ارجوكم ساعدوني من فضلكم

الوزن الزائد

لبيبيا
2009-03-07 18:56:25

16

انا امراة متزوجة عمري 26سنة اعاني من زيادة في الوزن ولي طفلة ووزني 70وطولي 164اريد نطام غدائي مفصل عن طريقة تنزيل وزني الى55كيلو مع اني تعبت وانا اعمل ريجيم الرجاء المساعدة لان زوجي متضايق من وزني

حل للسمنة

الجزائر
2009-02-27 16:51:25

17

اعاني من سمنة زائدة حيث يبلغ وزني 115 كغ ارجو حل له>ه المشكلة

انقذونى

مصر
2009-01-28 02:14:28

18

انا عمرى 13 سنة وطولى 175سم ووزنى 100 ماذا افعل الريجيم اصابنى بهبوط لانى اعانى من الانيميا الحادة ولقد جربت ريجيم ينقص حتى 8 كيلو فى الاسبوع لكن الدكاترة لم ييدوا ان يكملوا معى بسبب خوفهم من الانيميا الحادة التى اعانيها

السمنة ومشاكلها

اليابان
2008-12-15 23:43:20

19

انا متزوجة ولى ثلاث اطفال طولى 169 ووزنى 95 اريد حل لتخفيض وزنى

اريد حل لسقوط شعرى

مصر
2008-11-26 16:36:53

20

شعر بينزل بطريقة عزيرة اريد تقويتهومعالجته.

هل وزنى يناسبنى ام لا؟

مصر
2008-11-26 16:33:18

21

انا عندى 18 سنةوطولى 153 ووزنى 50 هل هذا يناسبنى ام لا؟ واذا لم يناسبنى فكيف الحل واذا كان يناسبنى فكيف اثبت عليه.

المحطمه

السعوديه
2008-11-16 03:28:30

22

انا فتاه غير متزوجه عمري 27 سنه ووزني 100 وطولي 160 ارجوا مساعدتي في النقاص وزني لانه هو السبب في عدم زواجي حتى الان "ارجوكم "

الرشاقة

مصر
2008-11-15 16:35:02

23

اريد كل ما هو جديد فى عالم الرشاقة وكيفية المحافظة على الوزن من السمنة

أناسمينه بعدحملي وولادتي

2010-01-23 05:07:40

24

أنافتامتزوجه ااعمري23وزني95ومعي2‏ اطفال ولدتهم بعمليه قيصريه وزاد وزنيم من أول ولاده ثم حملت المره3وسقطت لكن وزني زاد أريد حل والله أني محطمه ولاأستطيع أن ألبس لزوجي ولاأروح عند الناس لأني ماأعرف شو ألبس ودائما عصبيه وأحس أني أستحي أجلس مع أهلي لذالك أجلس

سمنتي عائق بيني وبين زوجي ومن حولو

2010-01-23 23:45:28

25

أنافتاه أبلغ من العمر31ووزني 90‏ زوجي يريدوني رشيقه لدرجه أنه يسخر مني أمام أهله

سمنتي سبب كابتي

2010-02-23 18:20:01

26

انامتزوجة وعندي طفلين ابلغ من العمر 26 وطولي 1?62 كان وزني 57 والان اصبح 85 اريد ان انحف لاعود كما كنت لاني مللت

نفسى اخس

2010-03-28 17:58:02

27

انا نغسلا احس اوى واى وانا طولى 164 ووزنى100 وسنى 17 سنة ياريت تقولولى على حل كويس

انا خطيبى عايزنى اخس ودائما يقول هناجل الزواج حتى اخس

2010-03-30 17:10:49

28

نفسى اقوي عزيمتى

ا لسمنة

مصر
2010-04-02 17:36:00

29

انا لدى18 سنه وزنى حوالى70

جتكم وكسسسه

2010-04-10 01:33:04

30

انتم ولله متخلفين اللي بتاكل كل خمس دقايق تبطل اكل اللي بتعلف و هيه في المطبخ تبطل علف اللي بتقعد قدام التلفزيون طول الليل و النهار و عماله تاكل في لب و سوداني ترحم نفسها دا انتو عالم غريبه 24 ساعه بتكلو و قعدين في البيت و عيزين تخسو خسسك

تعبت

2010-04-13 20:35:09

31

وزنى 74تعبت من كثر ماابغى انزلو مو راضي ينزل

ارجو الحل

السعوديه
2010-04-28 19:34:17

32

انا عندي بنت عمرة 19 سنه وزنه 125 هل تنصحيني بعمل له عمليه تغير مسار للمعدة ارجوا الرد بسرعه حيث انا ابنتي تعاني كثر والف شكرا

الى متى؟؟

2010-05-19 06:40:09

33

حياتي رجيم في رجيم الى متى والله كرهت كل شي حولي كرهت الطلعات كرهت المناسبات والاعياد والزواجات ماعندي ثقة بنفسي تحطمممممممممت ادري مافي حل بس حبيت اطلع اللي بصدري لاني ملييييييييييييييييت

ارجوا الرد

2010-05-23 23:28:17

34

انا تخينة ومش طويلة وزني 100ك وطولي 165 بس انا عظمي تقيل وكمان لعب جيم زمان وشيلت حديد فعملي عضلات وكمان جسمي متقسم بشكل كويس بس انا برده نفسي اخس جدا ومش عارفة واللي بيضايقني اوي في جسمي سمانة رجلي وظهري مليانين بطريقة وحشة اوي اه وكمان عندي طبعا تره

انا سمينة عايزة ابقى ضعيفة

السودان
2010-06-13 14:14:28

35

والله كرهت حياتى كله بسبب سمنى وبقيت ما بمرق لانى ماعند ملابس جميلة علشان اطلع به الا خياطة

الثمنة

مصر
2010-06-14 16:44:55

36

طوى 175 وزنى 112 اريد حلا

الحالة النفسية

ايرلندا
2010-06-21 16:21:36

37

السلام عليكم اخواتي انا ام لطفلين كان وزني عند الزواج 65وبعدولادتي الاولى اصبح 88وبعد عناء طويل وصل وني 64 طبعا مااوصف الكم الحرمان من الاكل المشكلة بعد ولادتي الثانية اصبح وزني 86 وموراضي ينزل سئلت اخصائية تغذية اهنا بالدولة الاعيش بيهة كالت الحالة النفس

اريد ان اضعف

الامارات
2010-08-04 19:00:56

38

انا سمين كثيرا وزني 47وطولي 153ما الحل لاتخلص من السمنه وعمر12

ابي اضعف مليت

u.a.e
2010-08-04 19:22:38

39

طولي 152ووزني47وعمري12 سنه ابي اضعف باسرع وقت ممكن

انحف

السعوديه
2010-08-21 01:29:51

40

انا طولي 167 ووزني 120 محتاجه انزل كام كيلو واىه الجيم اللي يناسب وان عمري 25سنه وعندى ولد وبنت

اللي جربت شي فادها تفيدنا

2010-10-08 00:19:27

41

بالله يا اخوات اللي لقت شي فادها في انقاص الوزن ترد علينا وتكتبه ضروري عمري بدا يضيع مني

السمنه

2010-11-05 10:23:40

42

أنا تعبانه من السمنه عمري 21سنة طولي 163وزني90كيلوا وش اسوي حبيبي يبيني انحف عشان متزوج والحل تكون أنا ابي اتبع ريجيم أسامه حمدي وش رأيكم الي مجربته تقولي ..

ملام

2010-11-28 18:32:01

43

اناعمري25سنةوزني69طهقت زهقت انا حامل الان خايفة من الزيادة

السمنه عذبتني

2010-12-14 21:52:48

44

انا طولي 168 و وزني 115كم تعبت من الخلطات ودي بطريقه تنقص وزني لو اجلس عليه سنين .........

الوزن الزائد

2010-12-30 08:09:41

45

اناوزنى 80كيلووطولى165 وسنى 19سنه وينفس اخس

نفسي انحف

2011-03-23 23:03:31

46

وربي زوجي يتمنى انحف انا زوجه ثانيه وزني 100وطولي 160ابي شي ينحفني او رجيم مناسب عمري 30وعندي ولدين ولدتهم قيصريه وعندي كرش كبيره كاني حامل وربي كرهت البس تكفون ساعدوني

تعبت اشكي

2011-04-19 14:22:45

47

وانا كمان سميينه كثير وزني 88 وطولي152 ابغآآ انحف واكون رشيقه بس برجيم صحي ومايملل

لازم نخس

2011-04-25 23:51:39

48

اهم حاجه تبتعدي عن السكريات والدهون وتمرسي رياضه وبعدين تبتدي بريجيم وانصحك بريجيم د اسامه حمدى

السمنه

السعوديه
2012-10-20 02:46:12

49

اريد ان تدعون لي ان يقوي عزيمتي الله وانحف وزني 115‏ لديه طفله كان وزني 49‏ ولكن بسبب مشاكلي مع زوجي واهله جاني حاله نفسيه وتعقدت وسمنت بعدها اماااانه ادعولي ان الله يسهل امري عمري 30

كرهت

Frence
2012-12-09 00:22:46

50

أنا عمري 25 طولي 1.70 وزني 75 كرهت حياتي من وزني الزائد بسبب الولادة ابني عمره ان18 شهر مشكلاتي أني كنت بعد ولادتي أزن 90 وعملة رجيم ونزلة 25 كيلو بعد دلك رجعة للأكل للأني كرهت من الرجيم وان زدت 7 كيلو ومش عارفة انزلهم كل لذي أنا عرفاه أني كرهت كل حياتي

سسسسسسسسسسسساعدوني

الرياض
2012-12-23 15:52:53

51

السلام عليكم اناوزني 76 وطولي 145 وعمري 12 سنة اباانحف لوسمحتوووووووو ساعدوني صارعند اكتآب وسرت مواصلة ومااقدراكلم احد بالي مشغول لي شهرين غايبة في المدرسة ساعدوني

آآآھ تعبانه م?ن?‏?‏?‏??‏?? جسمي

سعوديه
2013-04-10 09:49:14

52

بنات عمري 19 ووزني 90 تعبت ابغى انحف تكفون تعبت

واي

السغوديه
2013-04-26 13:51:41

53

انا رشيق ههه حره على قلوبكم

السمنة

منار
سعودية
2013-10-27 17:25:00

54

بصراحه انا وزني ١٥٠ وطولي١٤٠ وعمري١٨ ابي شي اخسسنس في اقل وقت ممكن بلييييييييييييييييييييييييييز شوفيلي حل ارجووووكي شكلي مره مكتئب او ماروح أفراح كلو بسسسسبب وزني ابي حاااااااااااااااااااااال خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص من الهم الي عايشتو انا خلااص