الدايت يبدأ من المطبخ
لهن - أسماء أبوشال:

تستطيع حواء أن تبدأ طريق الرشاقة من المطبخ، وذلك بأن تحرص على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة واستبدالها بأطعمة أخرى إن أمكن.

وإذا كنتِ أحد الباحثات عن الخصر النحيل، يقدم لك الشيف هشام بعض النصائح التي تمكنك من الاستمتاع بالأكل بطريقة صحية وذلك خلال برنامج “ستايل” على قناة الـmbc:

1 – متبعي “الدايت” من السيدات يفضلن تناول “ستيك” اللحم أو الدجاج المشوي، ولكن الفائدة قد تضيع باستخدام كميات كبيرة من الزيوت أثناء القلي، ولكن حاولي قدر الإمكان تقليل كمية الزيت المستخدمة على أن تكون قطعة اللحم غير لامعة.

2 – الزبدة المستخدمة فى عمل الكعك أو التارت وغيرها من الحلويات، يمكننا الحفاظ على النكهة والتقليل من السعرات الحرارية، بتقليل الزبدة أو الاستغناء عنها تماماً، واستبدالها بالمياه الغازية وخاصة “الكولا”.

3 - استبدلي السكر بعسل النحل لاحتوائه على فوائد عديدة للجسم، كما يعطى نكهة حلوة 4 مرات بالقياس مع السكر.

4 – السلطة من الوجبات المهمة أثناء عمل “الرجيم”، ولكن ابتعدي عن تناول الخس الإفرنجي “الكابوتشي” واستبداله بالخس العربي أو البلدي صحيح أن نكهته أقل طراوة ولكن يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين “c” أكثر بـ 6 مرات من أي نوع خس آخر.

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *
    

التعليقات : ( 3 )

الليسيه فرنسايه

2008-06-16 13:42:28

1

طيب شكرا بس نفىسى اعرفها بالطريقة التانيةمستنياكى تردى

مدارس لغات

2008-06-15 11:17:06

2

دايت يعنى رجيم يا ست سوسو فهمتى ولا اقولهالك بطريقة تانية

الدايت

2008-06-14 15:36:54

3

والله صح يعنى ايه دايت معلش انا اصل مش بروح مدارس واتعلمت فى محو امية وبجرب انى اعمل زى اصحابى وادخل النت