بالصور تمارين شد الثدي وكيفية العناية به
لهن - فادية عبود:

مع دخول فصل الصيف تكثر مشاكل التهابات الجلد في الأماكن الرقيقة الحساسة، خاصة أسفل الثدي، ولأن الثدي رمز الأنوثة والخصوبة، كما أشارت دراسة أمريكية سابقة، عليكِ أن تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليه من آن للآخر، وعليكِ أن تكثفي عنايتك به قبل أن تفقدي جاذبيتك.

انتبهي للإفرازات

جميع الأطباء يحذرون من إفرازات الثدي، فهي غالباً ما تكون غير سارة، ليس شرطاً أن تكون مؤشرات سرطانية، وإنما قد تدل على خلل في هرمونات الجسم يعوق الانجاب.

ولكنهم يؤكدون لكِ أن الإفرازات المائية القوام أو المدماة مثيرة للاهتمام عادة، ولكن لابد من استقصاء كل الحالات المؤدية إلى إفرازات من حلمة الثدي.

احترسي من الصيف

ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة صيفاً تصيب الجلد الرقيق بحساسية واحمرار، وذلك نتيجة غزارة العرق، ولأن العرق تحت الثدي يمكن أن إلى حدوث احمرار قد يتحول إلى تقرحات وحكة وهو الشيء نفسه الذي يمكننا أن نعاني منه تحت الإبط.

أحيانا يصاحب الاحمرار أكياس مائية دقيقة جدا، ويرجع الأطباء السبب إلى الفطريات أو البكتيريا التي تبحث عن الدفء للعيش فيه وبخاصة في المناطق الرطبة من الجسم. ويتضاعف احتمال حدوث ذلك إذا كانت المرأة بدينة وتمتلك ثديين كبيرين.

الحل يكمن في حرصك على ارتداء حمالة قطنية مناسبة لرفع الثديين، لأن الأنسجة القطنية تسمح للعرق بالتبخر. ويفضل غسل الحمالات تلك بمواد ليست حيوية أو غير أنزيمية كما يفضل عدم استخدام الأقمشة المعطرة.

أثناء الرضاعة

أثناء الرضاعة اهتمامك بحلمة الثدي يجب أن يأخذ إطاراً أكثر كثافة، فللوقاية من الجفاف الزائد الذي يصيب الحلمتين يجب عليك الابتعاد عن تنظيفهما بالصابون عند الاستحمام، وبدلاً من ذلك يمكنك السماح للماء النظيف الخالي من أي إضافات المرور فوقهما بحرية.

بعد الرضاعة جفيفهما بعناية، واحرصي على بقائهما جافتين عن طريق وضع قطعة نظيفة من القماش أو ضمادة توضع داخل حمالة الصدر، ويجب عليك استبدال قطعة القماش عندما تصاب بالبلل بسبب الحليب المتسرب، أو اتركي الثديين معرضين للهواء لدقائق معدودة حتى يجفان بشكل كامل.

إن ظهور التورم على الحلمتين في بادئ الأمر يعدّ أمراً طبيعياً، أما إذا استمرت الحالة وأصبحتا متشققتين، يجدر بكِ الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية على الفور.

من وقت لآخر استخلصي الحليب المخزون يدوياً من ثديك، لتبتعدي عن مشاكل الاحتقان.

خل التفاح

الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي، وللحفاظ على ثديك مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بخل التفاح، فقط أضيفي فنجان من خل التفاح إلى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن.

دلكي جسمك بخل التفاح ثم اغمر الجسم بالماء لمدة 15دقيقة، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ المعطر بماء الورد.

تمارين لشد الترهلات


كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً.

في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.

في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد.

يفل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض.

والآن هل تعانين مشاكل في العناية بثدييك؟

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *
    

التعليقات : ( 224 )

سبحان الله

2009-12-29 01:03:49

1

أستغفرالله العظيم الذي لااله الاهو الحي القيوم وأتوب اليه الحمدلله على كل شي اخرة بياكله الدود

شد الصدر

2009-12-28 09:32:21

2

أنا أعانى من تراهل فى الصدر والمشكلة لا أحب الأستمرار على شئ معين ولا أعرف ماذا أعمل

الصدر المنترهل

2009-12-27 12:59:21

3

اتوكلوا على الله

خل التفاح والتمارين

2009-12-18 22:02:28

4

هاي بنات انا جربت خل التفاح بس يكون بارد والتمارين ستيانتي كان رقمها 46والحين 40صدمه صح بس توكلو على الله وبدون استعجال وماتكون لا فترة حمل ولا رضاعه

صدر مترهل

2009-12-17 13:36:10

5

كبرو عقولكم تقتنعو باشكالكم

محتاره

2009-12-16 15:11:28

6

انا ندى 23سنه واعانى من ترهل الد واريد ايلى تعرف وصفه تشده تولها

مداعبت الصدر

2009-12-14 00:16:32

7

عندي سؤال هل مداعبت الصدر تكبر الصدر اولا

الله الشافي

2009-12-13 21:36:09

8

انا عمري 19 سنه واعاني من تشققات جلديه في معظم اجزاء جسمي و اعاني من ترهل صدري بالرغم من وزني المثالي ومش عارفه ايش الاسباب...يمكن اسباب وراثيه

لماذا

2009-12-11 23:32:20

9

ليه المراءة تصغر صدرها مشفتوش نانسى وهيفاء واليسا

حسبى اللة

2009-12-11 23:28:44

10

خليتوا صدورنا عرضة للرجالة

الحمد لله

2009-12-11 17:22:09

11

اهم حاجة الواحد يبقى راضي ويحمد ربنا ولو عايز يعمل اي حاجة يتوكل على الله وربنا هيساعده

سسسسسسسسسؤال

2009-12-04 12:13:57

12

أرجو الإجابة بوضوح وباإهتمام هل صحيح أن........جميع الأطباء يحذرون من إفرازات الثدي ، فهي غالباً ما تكون غير سارة ، ليس شرطاً أن تكون مؤشرات سرطانية ، وإنما قد تدل على خلل في هرمونات الجسم يعوق الانجاب .

2009-11-23 10:16:18

13

والله ان وني 60وجسمي متنلصق ومع صدري متناسق والله اني مااعمل لا تمارين ولا شي بس ياحبايبي ترون كثرة التمارين تتعب حال النفس وتزيد في الترهل

ترهل الصدر

2009-11-23 03:04:27

14

كلامهم حيرني ياريت واحد يتكلم بضمير و يعطينا كلام صحيح وموثوق

شد الصدر

2009-11-20 23:23:52

15

اشكركم لاهتمامكم بما يخص المراءهوجزيتم الف خير

السعوديه

2009-11-18 15:04:44

16

علي الصدران يكون صغير

شد الصدر

2009-11-15 18:07:31

17

جازاكم الله خيرا

Good

2009-11-15 00:27:42

18

التمارين مره رهييييييييييبه ترجعه مثل قبل وافضل بعد

وزني

2009-11-12 13:24:13

19

ةوني كيف اخفه

وزني

2009-11-12 13:23:11

20

كيف اخفف وزني؟

www.moheet.com

2009-11-09 17:01:56

21

الرياضة كتير حلوة علشان شد الصدر وكل فتاة لازم تعملها

www.moheet.com

2009-11-09 16:59:21

22

الثدى مشكلة كبيرة

كذابين

2009-11-05 17:16:15

23

خرطي ماعندكم سالفه

جدة

2009-10-31 22:44:13

24

كل واحديقتنع بنفسه على شان ما يلاقي عيوب عندة وبس وهدا شغل الله

انا صدري صغير مترهل بدي حل شو اعمل

2009-10-21 06:27:21

25

وهابط واصل لعند بطني شو اعمل ارجوكم ساعدوني!

صدري مترهل كتير ونازل لتحت

2009-10-21 06:24:43

26

من رضاعه تعبت ما خليت ايشي الا اعملتو شو اعمل انصحوني ؟

ازاي مفيش عضلات !!!!!!!!!

2009-10-20 09:25:08

27

ياحبيبتي لو ماكانش فيه عضلات في الثدي طيب مين اللي كان شايلو ايام المراهقه الترهل يحدث نتيجه لضعف واتخاء العضلات والرياضه هي اللي تساعد على تقويه هذه العضلات وارجاعها الى طبيعتها وبالتالي شد الصدر

؟؟؟؟

2009-10-11 14:35:09

28

لااله الا الله محمد رسول الله الاكتار من الاستغفار هو الحل المجرب

ياحلوه

2009-09-26 10:17:10

29

ياحلو الصدر الممتلئ المشدود

يليت ذلك ممكن

2009-09-10 13:12:05

30

تصغير الثدي ورفعه و شده فكرة العملية: تقليل حجم الثدى و رفعة أما بأزالة الجلد الزائد أو الدهن الزائد أو كليهما زمن العملية:ساعة إلى ثلاث ساعات نوع التخدير: تخدير كلى وصف اسباب العمليه كبر حجم الثدى و سقوطه قد يؤدى لآلام بالظهر والكتيفين و مشاكل فى

2009-09-09 15:38:50

31

أن الله جميل يحب الجمال موش مشكله للمرآه أن تحسن من منظرها لزوجها _

الحمد لله على العقل

2009-08-30 20:56:22

32

ايش هذا الموضوع كبير صغير كله من ربنا

انا رجل ولي صدر ومش عارف اشدة

2009-08-23 14:59:16

33

انا رجل وعمري 17 سنة ولي صدر مش عارف اشدة

انا تعبت

2009-08-17 02:27:33

34

انا جربت الرياضةلشدالصدر لاول مرةكانت النتجة ممتازة لكن بعدالزواج والحمل والرضاعةالنتيجة كانت ضعيفة هجرب خل التفاح والشبةويارب تنفع

تخلصي من صدر ممتلىء

2009-08-16 06:04:20

35

دورت وتعبت علشان اصغر صدري ما في فايده مليت

ثدى مترهل

2009-08-04 14:02:22

36

انا عمرى 30 ولى ثدى مترهل مع ان جسمى مثالى ولم اقوم باى عمليات تخسيس فما الحل

حلاته يكون متدور ومرفوع اهم من الحجم

الاردن
2009-08-03 22:12:48

37

حلو الصدر وسط نش كبير ولا زغير والحل براي الافضل التجميل كل الخلطات حكي فاضي

مصر

2009-07-28 19:30:53

38

انا صدرى صغير ومترهل ممكن من الرجيم بس ايه الحل؟

الترهلات

القاهرة
2009-07-27 14:01:09

39

انا عندي 18 سنةوكنت بعاني من وزني الزائد بس الحمد للة نزلت خالص كنت 95 ونزلت بايت 77 وانا بعلني حاليا من ترهلات الصدر عوزة الحل

شد الخدود

2009-07-26 12:50:36

40

كيف اشد الخدود والرجيم الكيميائي

حل أخر

2009-07-15 14:34:28

41

احب اضيف لشد الثدي تطحن الفاصوليا البيضاء كالبودر وتوضع بالبرا وتتجدد كل يوم

2009-07-10 20:07:23

42

صدري صغير بس احسن انافرحانة به وياريت كل واحدة تقتنع بشكلها لان مش كل حاجة الشكل

تعقيب

2009-07-10 00:29:49

43

أخت ياسمين من إيران يجب أن تعلمي أن إعتناء المرأة بجسمها ليس بالضرورة لإعجاب الرجل ، أنا أعتني بجسمي لنفسي و ليس لشخص آخر.كما يقال لجسمك عليك حق،من جهة أخرى لا تحكمي على الآخرين ،فأنت لا تدرين مصيرك.و إذا وجد الفساد فهو مشترك بين الرجل و المرأة

لثدييين المترهله

2009-07-09 01:07:16

44

اذا كان الموضوع صحيح اشكركم لاني محتاجتها

الثدى الكبير

2009-07-07 23:16:22

45

هل التمارين تخسس بجد ياجماعة

تمارين الصدر

2009-07-04 04:53:02

46

انا اعاني من ترهل الثدي بسبب الرضاعه فما الحل

والله حاله

2009-06-26 02:32:22

47

شنو هذا والله انا بعدي صغيره وما شا الله صدري كبييييييييييييييييييييييير ومع ذالك نحيفه وجسمي هلكان من النحافه وماني عارفه اصغر صدري لانو ما شاء الله كبير واحس انو خل التفاح انفع شي

الصدر

2009-06-20 14:36:59

48

انا برايي ان الصدر الصغير افضل بكثير من الكبير واشارك الراي الزي يقول .بان تمارين الثدي لا فائدة منها لان الثدي لا يحتوي علي عضلات

الوسطيه احلا

2009-06-14 22:41:23

49

انا اشوف الي صدرها وسط احلا شي

شد الصدر

2009-06-12 23:35:48

50

مساء الخير للجميع،اول شي انا عمري20 سنة و عندي طفلة عمرها عشر شهور و انا بعد الولادة صرت اعاني من ترهل الصدر لكن بعد ما فطمت بنتي اعتنيت فيه منيح ،كنت كل يوم احط خلة التفاح على صدري و الحمدلله هلا الوضع تمام متل قبل و احس عشان هيك انا بنصحكو كلكو انكو تجر

شد الصدر

الاردن
2009-04-01 15:04:46

51

انا مع طرق شدالصدر وخل التفاح كتيركويس وكمان التفاح المدقوفق يوضع على الصدر نصف ساعه يوميا وشوفو كيف الفرق مشكوين حبايبي

مشكله

2009-03-20 15:00:55

52

تكفون ابغى شيء واضح اكثر لتصغير الثدي وشكرا

قهر

2009-03-13 15:41:06

53

انا جسمي روعه بس الصدر عندي ترهل من كثر الرجيم

اريد حل

مصر
2009-03-08 00:11:16

54

انا مشكلتى كبر حجم الثدى ارجو ان تبلغونى الحل ولكم جزيل الشكر

والله محدش عجبه حاله

مصر
2008-12-02 04:10:37

55

فعلا الناس مبقاش عجبها حاجه لا ام صدر صغير راضيه ولا ام صدر كبير والعيب فى كدة الموضه مرة يكبرو ومرة يصغرو وكل واحدة خايفه جوزها يمد لبرة ودا بأثر اكتر على معنويتها

الترهلات بعد عمل الرجيم

98
2008-05-24 08:33:36

56

كيف نشد العضلات المترهله بعد عمليات التخسيس

العناية بالثدي

Egypt
2008-05-08 23:07:04

57

والله يا جماعة مفيش مشاكل ان الستات يعتنو باثدائهن دي حاجة كويسة انهم يظهرو بمظهر جذاب واهو كله للرجالة بردو في الاخر يعني احنا اللمستفيدين من كدة مش كدة ولا ايه؟

مين ئال

المانيا
2008-05-01 05:51:50

58

لك يوجد عضلات بالثدي غلت خيتي شوهالحكي الغلت بس التمارين منيحه و انا مدربة رياضية و بنصح الستات برياضة و يا صبايا ما تعتلو هم بس بدنا اهتمام و شد حيل

لانه رمز الانوثه والخصوبه

egypt
2008-04-21 00:13:10

59

الدكتورالفاضل /ايمن فاخر كم يسعدني النجاح .ويشرفني ويرفع من قدري نجاح مصري في الوصول بجده واجتهاده الي هذا النجاح وثقه الاخرين به .احييك علي مجهودك المشرف وادعو لك بمزيد من التقدم والازدهار . واحيي جميع الاطباء المتفانين في اداء واجبهم امثال حضرتك في تاصي

الحجاب

ايران
2008-04-19 14:35:44

60

انا متزوجه و عندي طفلين مع ان الرضاعه غيرت من جمال جسدي قليلا ما لكن مع الاسف الفساد الموجود ترك لنا الهموم بهذا الشكل لو كان النساء عندهم حياء كالماضي كنا نتلذذ اكثر بحياتنا بان متاكدين ان ازواجنا لن تنظر غيرنا و حتي الرجال في السابق كانو اقل معرفه بهذه

شد الصدر

امريكا
2008-04-14 19:54:45

61

موضوع مهم ومفيد خا صه بعد الرضاعه لانه يحصل ترهل الله يعطيكم العا فيه

ksa

السعودية
2008-04-14 14:53:57

62

انا صدري صغير مره بس احس عادي لان الحمالات ما بقت شئ على الاقل اذا مليت من الحمالة افسخها وما اخجل قدام اهلي0000بس ياليت يكبر شوي000

تكبير الصدر

سوريا
2008-04-13 12:07:28

63

اعا ني من تصغير الصدر

كلام فاضى

2008-04-12 21:21:28

64

وهو يعنى يا جماعة خلاص مفيش غير الصدور السيدة العربية عموما تتميز بالجسد الممتلىءمن صدر وارداف وكله على كله

راى اخر

2008-04-10 13:48:51

65

قراتفى احد المواقع انالحمل و الرضاعة ليسلهم علاقة بترهل الثدى وانمايحدث مع زيادة الوزن وتقدم العمر

لا فائده

jordan
2008-04-10 13:20:33

66

لا يوجد عضلات بالثدي ولا أعتقد أن الرياضه ثشد ولكن تفيد المنطقه المحيطه..أعتقد لبس الحمالات بشكل دائم ضروري لكي نقلل من أثر الجاذبيه..والا ما لجأت النساء للعمليات لشد الثدي..

مقالة مفيدة

holland
2008-04-10 10:24:10

67

الموضوع مهم جدا لكثير من النساء وأرجو أن يتم نشر هذه المقالة في أكثر من موقع

يا بختك يا نورة

2008-04-10 10:22:45

68

انت في نعمة يا نورة ميحسش بيها غير المحروم منها ، اسأليني انا، انا صدري صغير ومش عارفة اكبره ازاي

السعوديه

2008-04-10 03:36:45

69

صدري كبير وهذا ليس من الانوثه

Good To Read

Egypt
2008-04-09 20:40:08

70

Good To Read

الثدي

2010-01-08 19:09:24

71

تحتاج كل امراء الي ان يكون لها ثديين كبيرين لانه رمز النساء جميعا واريد ان يكون لكل امراء ثدي جميل

عندى الحل

2010-01-11 16:36:06

72

ايوة عندى الحل الحل هو الرضا ربنا اختارلك شكلك كدة ارضى بية بس مفيش مانع انك تدورى على شئ يجملك بس المهم منغير سخط واستعينى بربنا وادعية ليكى وكل بنات المسلمين بحبكم فى الله

bride_of_nile

2010-01-14 19:54:26

73

انا اتفق مع الاخت ان اغلب هذا الفساد اللى نحن بية فالارض انا اعرف عيلة الزوج كان لا يقول لامراتة شيء لحين مابنة اتزوج واليت امراة ابنة تمشة امام حماها بالضيق وطبعا الجسم المثالى فى كل شيء الحين هوة بيعاير زوجتة بجسمها ويقولها خسى ويارتنى اتجوزت واحدة نحيف

لول

2010-01-22 15:27:22

74

صار الموضوع كله اسئلة و مافي اجوبة !! اي والله آخرة بياكلة الدود .. اذا مثل ما قلتي .. لا احد يدور شغل و الاطفال لا يروحون يدرسون لان اخرة بموتون !! صح

شد الصدر

2010-01-29 16:46:36

75

انا نفسي صدري ينشد والله لانو الوحده لمن اتشوف حالها بدى جسمها يترهل تبدى معها حاله نفسيه وتفكر وتشوف غيرها تبدى تتدايق جد شو الحل

عندي سوال

2010-01-29 19:37:53

76

انا رضعت صدري بصعوبه وطلع منة سايل حامض والصدر الثاني مافية شي ساعدوني هل هذا يعني انة شي خطير_ وابي اسأل بعد ليش حول الحلمات لون غامق غير عن الجلد

مرسي

2010-01-29 21:57:24

77

مرسي خالص

الصدر الساحر

2010-02-02 20:19:26

78

اهم شي في جمال الصدر و سحره لون الحلمات يكون زهر

للبببب

2010-02-03 02:18:03

79

الاستغفار استغفرالله واتوب اليه كثروا استغفار فابالاستغفار تتحقق الامال ان شاء الله

شد ATADI

2010-02-07 00:31:10

80

شكراً على هدهTAMARIN

العمليه وبس

2010-02-07 23:18:25

81

برايي اجراء العمليه هي الحل الوحيد

مهم جدا

2010-02-09 20:32:44

82

طيب حبايبي وش يمنع تره الصدر وتشققةفي أثناء الحمل

صدري

2010-02-13 07:53:43

83

صدري مترهل حيل شو الحل ابسرعه زوجي عقدني منه

الحمد لله

2010-02-13 07:56:47

84

احمدالله علئ كل شي

حجم الصدر

2010-02-17 18:51:25

85

حابه صدري يصغر وش اسوي كل ما اروح اشتري ملابس بتغلب ما في شي يجي على حجم صدري

الصدر الصغير لريد حل

2010-02-17 18:53:17

86

اريد حل لتكبير الصدر ساعدوني

مصر

2010-02-20 17:06:12

87

انا جسمى ممتاذ بس صدرى صغير خالص وبطنى كبير خالص الحل اية

تكبير الصدر

2010-03-01 13:31:40

88

نفسي صدري يكبر ويدور زي الرمان ويكون مثير اكثرمو مثل الحبة المستوية ورهل

حلمات الصدر

2010-03-02 12:48:47

89

ارجوكم ساعدوني حلمات الصدر غايرة كثير واعاني واني ارض طفلي مؤلم لانة يحاول يسحب وما في حلمة ممن تساعدونيلو في شيء معين يساعد غير الحلمات الصناعية لاني ما ابي طفلي يبعد عن صدري ويحس انة شي غريب ولا طعم ولا ملمس ولا شي

شـد الصــدر

2010-03-04 03:12:58

90

فعلا شد الصدر شي كتير ضروري للنساء والإهتمام بهاي المنطقه شي كتير مهم لأنو هوي شي اساسي فيها فلازم يكون منظرو جذاب

السبت

2010-03-06 09:35:43

91

صدري اكبير وبدي اصغروا عن طريق الاعشاب وتمارين الرياضه بالمره ما تعمل ايشي

الجمال

2010-03-06 18:42:07

92

اريد حل لصدر كل وحده صدرها صغير و مترهل

[email protected]

2010-03-10 02:05:00

93

ياترى الاحظ الفرق بعد كام مره من التمارين لان انا جسمى متوسط بس صدرى اكبر بكتير من جسمى

الصدر

2010-03-10 20:54:49

94

الحندالله على كل شي والحمدالله انو احنا في اتم عافيه ..بس دا كلو اساله وين الجواب اللي يشفي ونسير عليه .. وشكرا لكم

..

2010-03-11 16:52:41

95

انا مررره متعقده ومتضايقه من جسمي لان صدري كبير وومبين انه كبير وجسمي نحيف وكمان انا مو طويله مرره قصيره فراح يبين انه شوي منظره شووه فياليت اللي تعرف طريقه مضمونه بالتفصيل تقولها لي وكمان خل التفاح كيف طريقته وكم المده ياليت تفيدوني مررره محتاجه لان انا

الانشغال بالمفيد

2010-03-17 23:21:27

96

الرجاء التأكد من نشراي معلومة للفايدة والأجر

الثدي

2010-03-23 08:40:39

97

صباح الخير كيف استخدم خل التفاح

شدالصدر

2010-03-24 09:29:26

98

صحيح الجمال من ربنا بس الازواج هالايام بطلعو بشوفو البنات برة وبشوفو الاشكال غصب عنهم واللي زوجها بطلب منها تحمد ربنا لانه هاد باكدلها انه ما بدو يشوف غيرها عشان هيك تحاول تعمل اللي بطلبو

رؤ

2010-03-25 15:17:51

99

بليز ساعدووني انا زواجي قريب وصدري مراا مترهل

الحلمات

2010-03-26 00:57:36

100

كيف اخلي الحلمات ورديات؟؟؟؟

الاستغفار علاج

2010-03-26 04:54:51

101

استغفرالله واتوب اليه

الي يجرب يشرح عشان الناس تستفيد من تجربته صح

2010-03-28 14:40:02

102

الحمد لله بس ربنا قال اسعى ياعبدي وانا الرزاق والانسان بطبعه يسعى للافضل خل التفاح يصغر الصدر ولا يشد ولا بتاع كلو ولو الي جرب يشرح الكميه المده

انا لا مع تكبير ولا تصغيير

2010-03-28 15:18:03

103

لانو اهم شي يكون الصدر مناسب للجسم

شد الثدي وتصغره

2010-04-04 03:20:55

104

ابغى اشد صدري كيف....؟؟ بلييز ساعدوني**

صدر صغير ومشدود

2010-04-06 14:20:16

105

انا عمري 25 وصدري مرررررررررررررررررره كبير ايش الحل؟؟

الاربعاء

2010-04-07 20:25:08

106

لاالةالااللة

بجد واللة

2010-04-09 20:48:01

107

انا حجرب الخل والتمرين

لا حول ولا قوة الا بالله

2010-04-10 08:05:10

108

انا بنت غير متزوجة فجأة أصبح ثديي أكبر حجماً من السابق وأنا مستاءة من ذلك فما الحل ؟؟ كيف ممكن أصغره ؟

الثدي

2010-04-15 21:27:21

109

نا صدري صغير مترهل بدي حل شو اعمل وهابط واصل لعند بطني شو اعمل ارجوكم ساعدوني!

القاهرة

2010-04-18 01:44:15

110

انا صدرى كبير وجسمى صغير ونفسى فىى حل ضرورى

القاهرة

2010-04-19 20:56:04

111

حد خدم الجهاز

شد الصدر

2010-04-29 13:34:31

112

عشبة الشمر جربتها تشد الصدر ع الريق وبعد التسبيح ادهني صدرك بزيت الزيتون بحركه دائريه عكس عقارب الساعه ثم بللي السنتيان ويكون ضيق عليك شوي مو مره والبسيه ع فكرة جربتها ومره حلوه ادعيلي ان ربي يسخرلي زوجي

ترهل صدر

2010-04-29 22:10:34

113

الي عندو شحاجة احمد الله

لعيونكم هالخلطة

2010-04-30 05:03:46

114

واتا كمان سمعت وماجربت.. ان خلطةالمر والنيفيا تشدالصدر ابحثوا عنها بقوقل يمكن تستفيدو منها

الصدر الصغير

2010-05-03 14:35:22

115

استغفر اللةالعضيم القناعه كنزلا يفنا

نصيحــه

2010-05-06 07:15:35

116

يابناات انصحكم في خل التفاح وموية ورد طائفي تخلطوهم وتحطونهم ع الصدر شيء طبيعي ومضموون لشد الصدر .. آختكم فتوو آدعولي ربي يحفضلي زوجي وولدي ويسخرهم ليا .. محبتكم..

ارضى بما قسم الله لك تكن اغنى الناس

2010-05-07 22:06:07

117

اخواتي ارضو باللي ربنا قسم لنا وراح تتحسن النفسيه وتلاحظو التغيير وين الثقه بالنفس ثقي انك اجمل البنات .... استغفر الله واتوب اليه صلو على رسول الله دعواتكم بالزوج الصالح

بدووووووووووووووووونننننننن فايدة

2010-05-07 23:12:11

118

انا عمري 15وجسمي مررة حلو لكن صدري كبير ومترهل

صدري :(

2010-05-15 15:31:58

119

بنات تكفون ابي طريقه او تمارين تشد صدري وعمري 19 سنه تكفوون ربي يوفقكم سااعدوني ...

ماعندي مشكله

2010-05-21 13:12:39

120

صدري مترهل كتير ومتل ماالت اختي واصل لحد بطن

لا تيأسون

2010-05-25 23:28:57

121

انـآ ممكن نقتنع بحـآلنـآ بس الرجـآجيل مايقتنعون وكل وحده تبي تكون حلوه بنضر زوجها :(

شداصدر

2010-05-29 00:43:15

122

انامعك يااختي الغاليه انهاخرشي بياكله الدود لاكن لابد من الاهتمام ولوبشي بسيط

منجددددد ابي حل صدز

2010-05-29 07:22:30

123

انا عمري 28 عام وغير متزوجة ولم يسبق لي الزواج وعندي مشكلة الغده الدرقيه خمول وغير نشطه مسببت لي لخبطة واااايد بجسمي وشعري ونفسيتي المهم لاحظت كل مالي اسمن ويزود الوزن ومب في صالحي لا صحيا ولا مظهرا ومو نافع معي اي شي دايت او تمرين لعدم الاستمرارية ومشاغل

شد الصدر بعد الرضاعه

2010-06-05 23:15:27

124

ساعدوني انا ولدت مرتين وحاليا صدري مترهل ماذا افعل

الثدى

2010-06-06 17:18:48

125

انا محتاجه اخس جدا

الصدر المترهل

6
2010-06-09 12:24:26

126

والله يا صبايا كلنا بدنا الصدر المرفوع المغري انا خلفت التاني وبعديها ترهل صدري ولما روحت على الدكتور حكالي بدري عمري 28 راح اجرب التمارين والخل مع الشبة ومتفائلة ومعاكم حق تهتمو بالمووع لانو فعلا مقاييس الجمال تغيرت والحمدالله زوجي راضي عنني بس انا بدي

اتمنى حق الكل التوافيق باذن الله

2010-06-13 03:39:33

127

شى طبيعي الواحده تتجمل واهم شى عند المراه الجمال واتمنى التوفيق ان الله حق الجميع

شد الصدر

2010-06-13 09:58:02

128

لو سمحتو جميعو تعليق بس انا بدي الحل السريع ارجوكم انا عندي ولد وزوجي ما بحسو بينتبهلي حابب اعمل اشي يغير جسمي عشان ينتبهلي شو اعمل عشان شو ما البس عمرو ما حكى هاي حلوة او مش حلوة اما غيري بينتبهلها انصحيني انا عمري 20 سنة

ترهل الثدي

2010-06-16 20:35:02

129

انا عمري 28 سنة اعاني منذ الصغر من ترهل الثدي فهل من حل

الله جميل يحب الجمال

2010-06-18 18:35:26

130

نصائح هامه ومفيدة فالجمال مهم للمراة والحفاظ عليه واجبها

اللمحبه

2010-06-21 13:25:25

131

الوضع سيئ

شد الصدر

2010-06-26 16:15:09

132

والله هذا خلقة ربي واللي موعاجبه صدرك لايناظره انتم معطين الرجال اكبرمن حجمهم مالت عليهم

اجزمو واستمرو

2010-06-30 05:07:42

133

رآح اجرب خل التفاح والتمآرين ورآح استغفر بنية الشفآء طول ما اتمرن والله لايخيب تعبي وانا اعرف وحده غيرت سنتيانه من الخل ~انا صدري مترل

استغفر الله واتوب إليه

2010-07-05 06:11:04

134

كم المدة وتبين النتيجه من استعمال خل التفاح ؟ وشكرا

سبحا الله

2010-07-05 18:25:26

135

انتو كلكم تعانون من كبر الصدر و شو راح يقولو يلي ما عندهم شيء يا ربي كل و همه

مليت وقصمن

2010-07-11 03:21:28

136

ياربي انا على وجه زوآج وصدري مترهل وفيه تمزعات مره متضايقه منه الله يحقق امانيهآ ابي حل مضمون ومجرب

صدرىكبير مشعرف اعمل ايه

2010-07-12 07:09:27

137

عمرى 19

ابدأوا بالأسهل

2010-07-21 13:05:24

138

ليش ماتبدأوا بالرياضه أولا مع الاستمرار وبعديييييييييييييييين تفكروا في العمليات سبحان الله الانسان بطبعه عجول

حلمات وردية

2010-07-26 05:11:06

139

لحلمات وردية استخدمي زيت جنين القمح

2010-07-27 03:36:31

140

ابي تمرين حلوة ولمدة اسبوع نقصة 10كيلو اللة يخلكم عندي زواجبعد اسبوعين

لتحذيييييييييييييير

2010-07-29 23:16:02

141

خل التفاح يسبب تشقق الصدر بعد الزواج خصوصا عند الرضاعة

صدري كبير

2010-08-10 07:06:05

142

بَـسسّّ ماعندي مشكله فِّي حجمو عاجبني بَـسسّّ مترهل شوي المشكله الكل يسال بدون اجابات هههههه

صدري تغير

2010-08-12 20:02:17

143

انا فتاه 20سنه صدري كان مشدود لكنه ترهل بالأيام هاذي ومآادري ايش اسوي ارجوا المساعده ابغاه مثل ماكان

الحمد لله

2010-08-14 13:39:26

144

انا برده زيكوا ربنه يصبرنا

الله جميل يحب الجمال

2010-08-19 16:14:29

145

ان صدرى كبير ومترهل فما الحل

مشكلة

2010-08-21 17:41:28

146

يابنات شو هالمشاكل الي بنعاني منها والله العظيم مشكلة يوووووووووووووووه انا اقرا خلطات كثيييييييييييييييييييير بس مااجرب ولا وحدة لان اخاف من التاثيرات اووووووووووووووووووووووووووووووف وشو الحل

ترهل الصدر

2010-08-23 16:03:35

147

هل الرياضه تشد الصدر وتصغر من حجمه هل من مجرب يفيدني بها الشي

ادعوا لي

2010-08-23 23:25:57

148

انا صدي كبير وشكله مضيقتني واحسه ملفت للأنتباه ادعوا لي ربي يصغر صدري وكل من يتمنى

الحمد لله

2010-08-25 18:02:46

149

يارب حقق كل منا مرادها وعافنا،،،،أدعولي بستر

الصدر

2010-08-29 01:54:43

150

انا صدري كبير وانا بنت صغيره عمري 15

خل التفاح

2010-08-29 19:29:25

151

انا محتارة في امري..هل خل التفاح فعلا يصغر حجم الصدر....ارجوكم اريد اجابة

التمارين

2010-09-03 12:31:44

152

الرياضة تفيد في شد الصدر

تقرحات في حلقت الثدي

2010-09-03 23:21:49

153

لم اجد الجواب على السوالالذيطحت ارجوالرد

تمارين شد الصدر

2010-09-21 07:53:18

154

يارب يجعل تعبنا بفائدة

من مصر 21\92010

2010-09-21 16:47:36

155

انا صدرى كبير لكن جسمى جميل بتطر اتقيد فى اختيار ملابسى واسعة الصدر شكرا

تخسيس الصدر

2010-09-21 16:51:24

156

انا صدرى كبير نفسى انزلة عندى 19 سنةبتطر احذر فى احتيار ملابسى جيدا

شد الصدر

2010-09-21 16:54:33

157

انا نفسى اصغر صدرى

الصدر

2010-09-23 18:21:35

158

هل الخل اكيد

24 الجمعة

2010-09-24 03:16:53

159

انا صدرى صعير ونفسى يكبر ومتزوجة

تصغير الثدى

2010-09-26 09:50:34

160

انا عندى الحلمات كبيرة والصدر صغير بدى اصغرها

صدري

2010-10-02 20:17:00

161

صدري كبير عمره 35

صدرى

2010-10-04 21:27:27

162

انا جسمى صغير وصدرى صغير وباخد فواتح شهيه لكى اكل بشهيه مفتوحه ولكنى ما لقيه اى نتيجه وكمان عايزه اكبر صدرى شويه ويا ريت الرد بسرعه لانى قربت اتجوز انا عندى21سنه

التديين

2010-10-08 20:13:52

163

انا اريد ان اضعف صدري وان ارفعه بدون عملية جراحية لهدا اطلب منكم مساعدتي وشكرا

خل التفاح

2010-10-19 18:19:35

164

هل خل التفاح مضر

انا نحيفه ود ي اسمن وش اسوي وعمري

2010-10-20 16:47:19

165

24

الحمد لله

2010-10-23 07:54:23

166

الحمد لله الذي خلق لنا كل شئ جميل ونحن من يتسبب بشكل أو بآخر في تشويهه

الحمد لله

2010-10-23 08:29:38

167

الحمد لله الذي خلق لنا كل شئ جميل ونحن من يتسبب بشكل أو بآخر في تشويهه

الثدى

2010-10-25 09:40:18

168

انا صدرى صغيررررررررررررر عايز حل عمرى 16

شد الصدر

2010-11-04 22:44:44

169

ان شاء الله هاجرب خل التفاح والرياضه ولو حدث تغيير هرض عليكوا

العمر

2010-11-05 16:38:32

170

ارى في الواقع ان البنات في سن المراهقة صدرهم مشدود مقارنة مع المراةفوق 30 سنة فالعمر يلعب دوره ارى

خل التفاح

2010-11-09 17:24:46

171

سمعت انو خل التفاخ مضر وخصوصا للشد

للي صدرهم مترهههل و كبيير

2010-11-14 22:20:17

172

اقوولكم معلوومة صغيررة و حلووة .. لمن تجي تستحمي في نهاية استحماآمك مرري ثلج تحت صدرك .. لانو الثلج يسااعد ع تقووية عضلة الصدر و تخلي الصدر يتكوور .. و كماآن للي حاامل و تخاآف صدرهاآ يترهل بعد ماآ تولد انصحهاآ بـ دهن صدرها بزيت الزيتون بشكل داآئم .. و

حجم الثدى

2010-11-18 23:19:34

173

نفسى ==اخس جدا لان الجسم الملين =مشكل كبير مكن =يطفش ==الرجل =انا وحد من الناس نفسى ==احس جدا ==شكرا على =قرا الموضوع ===

شد الصدر

2010-11-19 20:36:44

174

انا اعاني مشكله وانا في سن المراهقه:المشكله:ترهل الثدي اريده يكون مشدود سااااعدوني :(

الصدر الكبير

2010-11-21 15:20:43

175

الصدر الكبير مشكله كبيره بنسبه لى ىن صدرى كبير بطريقه شاذه

شد الصدر

2010-11-22 05:52:20

176

ابي اشد صدري لأ زوجي عاوز كذه

سؤاأأل يشغل بال الفتيات

2010-11-27 20:54:41

177

تصغير وتكبير الثدي او شده لا بد من وجود اعشاب طبيعيه وطريقه تفيد في شد الثدي والكن من يعرفها من يبحث عنها ؟ الاف من النساء جربن عديد الطرق ومنهن من نحن في بعض الوصفات ولكن هل هوناك من تقوم في شرح مفصل في هاذا العمل ؟

8

0
2010-12-02 10:19:41

178

انادلوقتى 49كيلو بس صدرى كبير شوية ومترهل اريد الحل لانى هتزوج بعد شهرين

19

2010-12-02 15:51:58

179

اناوزنى 75 كيلو وصدرى كبير جدا وعايزة طريقة للتخسيس

انقذووووني

2010-12-20 03:12:36

180

انا صدري كبير وشوي مترهل وش اسوي

شد الصدر

2011-01-01 17:34:18

181

يعطيكم الف عافيه على التمارين اللي بجد موهيمه لكل مراة

لماذا

2011-01-16 13:26:04

182

شكرايا بنت

الصدر

2011-01-18 20:26:11

183

الله يهديكن

tottimessi72

2011-01-25 14:09:19

184

انا عندى13سنة وطولى172ووزنى 60بس صدرى كبير شوية

سوو التمارين

2011-01-25 15:57:39

185

أنا صدري شد وصار احلى واحلى

شد الصدر

2011-01-26 00:29:26

186

مشكور

لا إله إلا الله

0
2011-01-26 08:23:13

187

انا الحمدالله صدري اوكي..

هل مفيد الخل

2011-01-26 13:59:34

188

اريد حل

صدري ياصدري

2011-01-27 02:07:38

189

بنات ابي حل صدري حجمه حلو بس انه مترهل وفيه شقوق عمري 19 اش الحل ؟

لا اله الا الله

2011-02-12 21:25:15

190

استغفر الله عدد ما كان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون

[email protected]

2011-02-15 11:45:57

191

انا صدري كبير ومرخم جسمى عايزة اعرف بنعمل ايه بخل التفاح علشان يخسس الصدر

الحمد لله فى كل شئ

2011-02-15 12:47:17

192

انا عندى 21 سنة ومتزوجة وعندى طفل عندهع سنوات وطولى 168ووزنى90 والمشكلة ان الثدى كبير وايضا بطن الرجل شوووووووالحل

الحمدلله على كل نعمه

2011-02-15 23:56:54

193

احمدو الله على اللي عطاكم وارضو به ولا تعترضو على قضاءه قبل كل شي ثم ادعو الله باللي تريدونه واطلبو منه الاعانه على تكبير او تصغير او شد او غيره وباذن الله راح تلقون اللي يعجبكم

هههههه

2011-02-20 13:46:48

194

بدي اشي لشد الصدر

لاشىء يعمل

2011-02-21 23:41:20

195

انا نفسى اخسس صدرى

يا ساااااااااااااااااتر

2011-02-21 23:52:36

196

يا حريم ويا بناات التمارين حلووه بس لابد من تسوية جدول وامشي عليه جدول يومي وصدقيني راح ترتااحي نفسيآآآآ انا مسوية جدول تمارين يوميه جدول لكل شي حتى لشعري لبشرتي لجسمي ولي 3 شهوور والحمد لله راضيه كل الرضى والنتائج حلووه مررره تحيااتي للجميع وربي يوفقكم

تخسيس

2011-02-28 13:50:09

197

انا صدري كبيروانا عندى 14سنةعايزةحل بليز

الصدر

2011-03-01 21:23:03

198

الحمد لله

يا رب

2011-03-04 16:12:09

199

انا هحاول اعمل اللى التمارين دى ويارب يجيب نتيجة

محتاره؟؟

2011-03-05 19:12:14

200

انا صدري مترهل مررر وانا عمري 15 سنه بالله ساعدووني اناعم اتعزب كتير

لله الامر

2011-03-26 15:47:50

201

محاولتنا تحسين نفسنا مش حاجة وحشة ربنا يعينا ان نحسن نفسنا وان يرضي عنا ازواجنا يارب جملنا في عيون ازواجنا

الثدى

2011-03-27 14:26:19

202

احساس بالم فى حالمة الثدى والشعور بالسخونه

مصر

2011-04-06 20:00:10

203

انا بنت عمري 19 سنة صدري صغير اوووي اعمل ايه عشان يكبر بليز بنات سعدوني

احبك الهي ..

2011-04-06 22:39:36

204

لااله الا الله محمد رسول الله استغفر الله واتوب اليه اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك والحمدلله ع كل حال ..

تصغير الصدر

2011-04-09 16:31:08

205

انا فى رايى كل واحده ترضى بمظهرها ولازم من الرياضه لشد الجسم لتصغير الثدى حبه سودا مطحونه مع فازلين وخل تفاح تضعيهم على الثدى وتلفيه بكيس نايلون وتنامى او تلعبى رياضه وكمان معلقتين من مسحوق الشبه فى كوب ماء بارد ترشيهم على الصدر اثناء الاستحمام

تصغير الصدر و شده

2011-04-10 15:44:11

206

المرجو المساعدة بنصائح لشد الصدر و تصغيره بدون عملية جراحية فقط بالرياضة

عندي حل يفيدني ويفيدكم ان شاء الله

0
2011-04-10 18:51:14

207

شوفوا انا صدري يقولوامناسب مع جسمي بس انا احس انوا شويا كبير ابغى اصغروا بس لقيت معلومه وراح اجربها وحبيت افيدكمبها بس ىللمعلوميه انا ماجربتهابس شفتها في منتدى والله اعلم انو بعد الاستحمام تحطي مويه ورد او كادي على ثلج وتدهنيبوا صدرك بشكل دائري وعند النوم

الصدر

0
2011-04-10 18:56:15

208

انا ارسلت تعليق وما شفتوا ابغى افيد غيري

شد الصدر

2011-04-10 21:09:05

209

جربوا مر بطارخ من عند العطار ينقع فى نصف كوب ماء مغلى 3 ايام ويصفى ثم توضع فيه علبة كريم صغىرة ويدهن الصدر كل يوم

الثدي

2011-04-22 05:42:09

210

خل التفاح حلو

لا اله الا الله

2011-04-23 10:47:56

211

لا حول ولا قوه الا بالله

لله الامر من بعد ومن قبل

2011-04-24 14:34:16

212

ياحلوين اللي تبي شي بتوصله وانا اقول لاتروحون بالطوشه وكل وحده تنتبه للتسويه والله يناولكم اللي بالكم

سبحان الله

2011-05-02 17:17:30

213

ما حدي راضي ليششششششششش

الثدى

2011-05-03 22:14:10

214

طب انا اريد وصفات هل يوجد نع هم لا

انا زهقت من العيشه

2011-05-26 01:05:58

215

انا صغيره جدا وصدرى كبير جدا عايزه حل

خل التفاح

2011-05-26 11:04:24

216

خل التفاح البارد أحسن شي لشد أي ترهل

الصدر

2011-05-26 12:51:29

217

انا صدري صغير اوي ممكن حل

ربنا اتنا فى الدنيا حسنة وفى الاخرة حسنة وقنا عذاب النار

2011-05-30 21:36:26

218

سبحان الله الاخوات الى بيقولو ارضو واقتنعوا ودى خلقة ربنا لا يا اختى مع كل حبى لك دى مش خلقة ربنا كلنا اول ما بلغنا كان شكلنا مثالى لكن لجهل منا وعادات سيئة زى الرجيمات السريعة بدون تمارين لشد الجسم والبنات الى بتتساهل وما تلبسش برا دى كلها عادات سيئة بتخ

ترهلات الظهر

2011-05-30 21:43:21

219

سؤال الى كل من كان عندو فكرة هل الرياضة تشد ترهلات الظهر وما هى التمارين الى تشد هذة المنطقة

الرضاعه

2011-05-31 18:27:51

220

انا ولده من سنه حتى الان الحلمات عندى ملتهبه اعمل ايه

ستووووووووووب

2011-06-02 03:28:27

221

بنات خل التفاح يجفف البشره بيعمل السترج مارك في الجسم وفي الصدر xxx للللخل عندي حل يغذي الصدر ويطري ويبيض ويورد الحلمات ويشد ويكبر هو انت تدهني زيت الزيتون على صدرك تعملي مساج 10 دقايق بعدها اسقبي ماء ورد واعملي مساج تاني كل يوم بعد الاستحمام راح تدع

لشد الصدر

لمملكة العربية السعودية
2012-07-10 22:18:13

222

قبض اليداليسرى باليمنى ورفعها الى الخلف يساهم في شد الصدر وتصغيره للي عايزة

قميييييييل

جميييييله الدوسري
السعوديه
2014-03-13 10:39:15

223

تسلمين ونتمنى المزيد

الصدر الكبير نعمة

ali
العراق
2014-06-17 02:55:00

224

ياجماعة المشكلة في الموضة مو بالصدر