لضمان عيد سعيد بدون مشاكل صحية .. إليكِ هذه الإرشادات

لقضاء عيد سعيد بدون متاعب ومشاكل صحية، يقدم لنا الدكتور ماجد محمد رفعت أستاذ الباطنة والمناعة بطب عين شمس بعض الإرشادات الصحية التي تساعدنا في الحفاظ على صحتنا، وهي كالآتي‏: ‏

- عدم ملء المعدة بكميات كبيرة من الطعام في أيام عيد الفطر المبارك حتي لا يتسبب ذلك في الإصابة بضيق التنفس والشعور بالامتلاء والحموضة الزائدة وانتفاخ البطن‏,‏ فكثرة امتلاء المعدة بعد تعودها علي خلوها من الطعام لمدة تصل إلي نحو‏14‏ ساعة في رمضان يسبب كل هذه الأعراض‏، حسب ما ورد بجريدة ” الأهرام “. ‏

- عدم الإفراط في تناول حلوي العيد‏,‏ فبالنسبة للأصحاء يكفي كعكة واحدة وقطعتان من البسكوت‏,‏ أما بالنسبة لمرضي السكر والسمنة المفرطة والقلب ومرضي الضغط فيكفي تناول البسكوت لاحتوائه علي كمية أقل من الدهون والسكريات‏,‏ وبالتالي تصبح السعرات الحرارية أقل‏,‏ وكذلك تأثيرها علي مستوي الدهون في الدم‏. ‏

ـ يجب تصحيح الاعتقاد الخاطئ بأن الأسماك المملحة تخلص الجسم من السكريات التي تم تناولها خلال شهر رمضان‏,‏ لذلك يجب عدم الإكثار منها في أيام العيد لما في ذلك من ضرر وخطورة علي القلب والكلي والضغط وأيضاً ما تسببه الأسماك المملحة من مشكلات التسمم الناتج عن سوء تخزينها‏. ‏

ـ الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وشرب السوائل مثل المياه والعصائر الطازجة‏. ‏

lahona
الاسم *
البريد الالكتروني
الدولة
عنوان التعليق *
نص التعليق *